健康生活

萬萬沒想到看電視的危害竟這麼大

現在我們很多人基本天天都會看電視, 那麼你知道長時間看電視的危害都有哪些麼?

長期看電視易帶來的6大危害

1、“電視肥胖症”

經常看電視, 一方面易缺乏適當的體育活動;一方面有的人在看電視時, 還大吃糖果、點心。 從而引起肥胖。

2、“電視頸”

有些人看電視時頭頸部長期維持過伸或過屈或扭斜狀態, 容易引起頸部軟組織勞損。

3、“電視心”

有些老人, 隨節目中的情節而產生情緒波動, 易出現頭暈、心悸、血壓升高, 誘發心絞痛、心肌壞死和腦血管意外等急症。

4、“電視眼”

電視機在工作中刺激人的眼睛發生眼皮、眼瞼紅腫、球結膜充血、幹痛難忍, 嚴重者結膜和角膜受損, 影響睡眠和食欲。

5、“電視胎兒”

孕婦長時間看電視除易感到頭昏、胸悶等以外, 還會影響胎兒發育, 尤其l~3個月的胎兒受害更明顯, 致使胎兒畸形。

6、“電視腿”

由於看電視時長期處於坐位, 容易引起下肢麻木、酸脹、浮腫、疼痛,

甚至引起下肢肌肉痙攣, 老年人尤甚。

看電視的正確方式

1、觀看位置

距離電視機愈近, 受刺激愈大, 也就愈容易造成眼疲勞。 最佳位置是, 人距電視機2.5~8米遠, 其高度要略低於眼睛視平線。 過高時, 由於抬頭, 眼睛向上看很容易引起疲勞;過低時, 因為需要低頭向下看也容易產生疲勞。

2、環境亮度

電視的亮度和室內周圍亮度的對比度, 不能相差懸殊, 否則容易造成眼疲勞。 晚上關燈看電視應當保留一個低度數的燈具, 減小明暗反差, 其亮度以能看清書本字跡為合適。 白天看電視最好拉上窗簾, 以免陽光照在螢幕上反光, 看不清畫面。

3、觀看時間

不超過60分鐘就應當稍加休息, 最好能閉眼休息。 有人做過調查,

如果看電視超過4小時不休息時, 則可以下降兩行視力(0.2)。 長時間看電視容易讓孩子形成近視。 如果已經患近視的孩子, 看電視最好一次不要超過半小時, 就要休息10分鐘。

4、電視亮度

如果電視的對比度、亮度太大, 雖然圖像更清晰了, 但由於光線亮度不均勻, 讓人們視力集中在亮處, 容易引起眼睛疲勞;如果對比度、亮度太小, 則圖像色彩不分明, 看不清楚。 因此, 電視亮度和對比度一定要調節得適中、柔和。