發燒怎麼辦？食療幫你解決大人小孩的問題！

夏天為了防曬， 很多女孩子會多套一件薄外套或是穿長袖， 結果雖然避免了曬黑， 卻因此身體過熱、發燒！另外暑假期間， 小朋友出去玩時， 也常因為長時間曝曬在太陽下而導致中暑， 甚至變成發燒。 生病如果高燒不退， 非常耗損體力， 因此必須均衡補充糖類、蛋白質、微生素及礦物質。 同時多吃有退燒效果的食物， 吃出自愈力！

A:大人發燒， 多喝牛奶、吃小黃瓜

1、牛奶--優質蛋白質

因為此時會大量消耗體力， 所以要多補充蛋白質.維生素和礦物質， 而牛奶既能滿足上述需求， 又能補充水分， 可說是退燒飲品的最佳選擇！喝冰牛奶不但會使身體變冷， 更不利於腸胃消化， 所以必須加熱後再喝。

2、小黃瓜--幫助退燒

含有鉀、95%水的小黃瓜， 既能補充流失的水分， 也能利尿、排出體內多餘的鈉。

B:小孩退燒， 可食草莓、飲食加蔥

1、草莓：

含有豐富的維生素C， 有助於降溫、潤喉， 是小孩高燒時易入口的食物， 而且如果不願意吃時， 也能打成果汁喝。

2、蔥：

蔥白部分能夠刺激流汗、退燒、減緩疼痛， 蔥綠則因富含β胡嘍蔔素、維生素C， 所以能在小孩覺得冷時， 讓身體發熱。

注：多喝水是為了補充因發燒而流失的水分， 與退燒本身沒有關係， 也就是說， 喝水其實並無退燒效果！但不能因此就不喝， 否則可能會變成脫水哦！發燒時要特別注意“頸部保暖、靜臥休息”， 但若高燒不退還是一定要看醫生哦！