補腎先補肝 教大家兩個金點子

男人到了一定的年齡之後不僅身體健康狀況會出現滑坡， 而且精力和性功能也會出現嚴重的衰退。 面對這樣的情況我們應該怎麼辦呢?這時候也許有人覺得應該要補腎，

其實對於男人來說， 補腎先補肝才是正確的， 尤其是中年男人， 大部分正處於事業和家庭的風口浪尖， 心理壓力和精神壓力都比較大， 常常出現肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀， 再加上每日的應酬以及貪杯， 導致肝臟的健康大大受損， 今天我們就來教大家兩個補肝的方法。

1、飲食補肝

人體的肝臟對蛋白質、碳水化合物以及維生素的需求是比較多的， 而脂肪過量則可能會引起脂肪肝， 所以必須要適當的攝入。 平時可以在奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品當中合理的進行搭配， 為肝臟提供足夠的營養， 另外常吃些堅果， 有助於疏肝理氣。

2、睡眠補肝

睡眠的時候人體是出於臥位的，

這樣肝臟可以得到更多的血液供給， 而且身體是出於休息的狀態， 肝臟的負擔比較輕， 所以說高品質的睡眠對於養肝護肝都是很重要的。 大家在日常的生活當中一定要注意保證睡眠的品質， 不要總是熬夜， 晚間不要從事太耗損腦力的工作。

補腎先補肝， 以上介紹的就是兩個補肝比較好的方法， 希望可以幫到有需要的男性朋友們。 腎臟的健康固然是很重要的， 肝臟的健康也是不容忽視的， 尤其是對於多數的中年男性來說， 肝臟受損的機率是更大的， 必須要積極的補肝養肝才行。