五種食物加強寶寶免疫力

寶寶的身體免疫力很弱， 抵抗力自然就非常差， 不論是現在這種炎熱的夏季還是在冰冷的冬季， 都是非常容易生病的， 如果父母照顧不佳， 恐怕更容易患上一些難以治療的疾病。 因此， 父母想要讓孩子健康一些， 少得病， 就必須要加強寶寶的免疫力。 其實， 想讓寶寶的免疫力更加強大， 不需要吃什麼特殊的藥物， 只需要注意平時的飲食就可以了。

增強寶寶免疫力的食物

1、水

人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 寶寶體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 速度快， 更需要補充水分。 水分充沛新陳代謝才會旺盛， 免疫力自然而然也就得到了提高。

2、西蘭花

西蘭花是提升免疫力的基本要素。 在一項研究表明， 西蘭花中的化學物質能夠刺激免疫系統， 提高免疫系統的活力。 同時， 西蘭花含有豐富的營養， 有助於保護機體免受疾病入侵。

而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽， 對於視力的保護， 免疫能力的提高以及對抗衰老都非常有用！

3、胡蘿蔔

寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原， 也就是胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效， 缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。 而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。 如果經常在飲食上安排一些， 十分有益於寶寶的健康。 為了便於寶寶的腸道吸收， 用胡蘿蔔做菜時最好先切碎， 或蒸、煮後再弄碎， 或搗成糊， 以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。

4、蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很容易入理化熱， 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘，

體弱者還可能感染病毒， 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效， 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。 但要注意了， 一歲以內的嬰幼兒最好不要吃蜂蜜。

5、糙米、薏仁

五穀類食物是人類的主食， 在寶寶添副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷奶之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E都很豐富， 這些抗氧化劑具有增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。 對媽媽和寶寶都有好處。

可以提升寶寶免疫力的水果有什麼？小編推薦各位父母給寶寶吃一些櫻桃， 因為櫻桃本身就有很豐富的鐵， 而且可以讓血紅蛋白再生， 因此可以有效提升寶寶的免疫力。

而且， 櫻桃的營養十分豐富， 裡面含有蛋白質， 鈣， 磷， 胡羅蔔素， 維生素C、B族等成分， 寶寶經常吃櫻桃的話皮膚也會更好， 更加嫩白。 不過， 吃櫻桃也是有禁忌的， 熱性病以及虛熱咳嗽是不能吃的。