眼睛易疲勞的原因及預防方法

很多朋友都會覺得自己的眼睛易疲勞， 那麼眼睛易疲勞是什麼原因造成的呢？眼睛易疲勞的預防方法有哪些呢？接下來本文就為大家介紹眼睛易疲勞的原因及預防方法， 想要瞭解相關知識的朋友可以一起來看看哦！下面請大家看詳細的介紹。

一、眼睛易疲勞的原因

1、眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時， 看遠看近都需要動用很大的調節力， 則容易產生眼疲勞。 患有角膜炎、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清， 也易引起眼疲勞。

2、年齡方面的因素：40歲以上的人， 眼睛開始老化， 但又未及時配老花鏡， 則容易發生眼疲勞。

3、環境方面的因素：工作或學習場所照明不足， 讀寫的字跡或工作物過小， 目標與背景差別不鮮明， 讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車、船上讀寫和工作)等， 都可造成眼睛疲勞。

4、體質及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，

二、眼睛易疲勞的預防方法

1、要少玩電腦、手機等電子產品， 要知道這些電子產品的輻射特別的大， 對眼睛身體都很不好， 影響視力， 很容易視力下降， 長時間的玩眼睛就很容易的疲勞， 所以說一定要適當的控制好。

2、多睡覺， 多休息。 眼睛看了一天的東西了， 它也需要適當的休息， 然後眼睛得到適當的放鬆是必要的。 在累的時候滴兩滴眼藥水也可以緩解眼部的疲勞呢！

3、多做眼保健操。 眼保健操真的是一個好東西， 對眼部的按摩是很有效的。 就是我們學校課間做的眼保健操， 不用花很多的時間5分鐘就行了。 這個要堅持， 養成一個做眼保健操的好習慣哦！

以上就是關於眼睛易疲勞的原因及預防方法的相關介紹， 上面介紹的相關內容， 相信大家看過之後都有了一定的瞭解了。 從上面的介紹中， 我們可以得知， 引起眼睛易疲勞的原因有很多， 因此大家要找准原因， 只要才能對症治療哦！希望通過本文的介紹， 對大家有所幫助。