七夕情人節前夕減肥有妙招 每天40秒減肥操重塑完美S曲線

七夕情人節前夕減肥有妙招 每天40秒減肥操塑造完美S曲線

上班的時候長時間坐著不運動， 很容易使臀部走形， 讓我們變成“大屁股”。

而同時， 臀部的贅肉影響了腰腹的肌肉， 使得腰腹的肌肉也跟著下墜， 這樣不但有了難看的腰身， 還會引起腰部疼痛。 下面就為大家介紹40秒減肥操， 幫你重塑身材， 恢復自信。

七夕情人節前夕減肥有妙招 每天40秒減肥操塑造完美S曲線

1、首先， 雙手下垂挺直站立，

抬頭收腹， 雙手貼在左右大腿外側， 右腳踏在左腳前面， 右腳掌與左腳掌呈垂直狀， 右腳腳趾向右， 左腳腳趾與腳窩觸碰。

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2、接著左腳腳後跟離地， 微微的踮起， 右腳腳掌保持緊貼地面。

抬頭挺胸， 上身挺起稍微擴胸後仰， 在做這個動作的同事臀部收緊。 打開雙臂， 張開手掌， 手掌向前， 保持10秒鐘。

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3、然後下身保持上一步的姿勢， 上身往右側扭動， 同時頭也轉向右側， 保持10秒鐘後恢復站立的姿勢，

交換右腳， 左腳在前， 向左側扭轉。

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不適合做這套減肥操的人群：雖然這套40秒減肥操動作非常簡單， 難度不大， 大部分人都可以輕鬆的完成， 但是身體有疾病， 或者本身帶傷的人就不要做了，

特別是腰部和腿部有傷的人就更要避免拉動肌肉。

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做操時間：這套40秒減肥操的關鍵是要每天堅持， 無論在什麼時候都可以做， 每天1次就可以了， 但是避免在飯後1小時內和酒後進行。

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減肥操優點：這套40秒減肥操不但有效幫助排毒從而達到瘦身的效果， 而且能拉動肌肉， 從而減少臀部對腰部的壓力， 能改善腰痛的問題， 還可以矯正骨盆。

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見效時間：這套減肥操的重點不是在控制體重，而是説明重塑S曲線，使得腰腹變纖細，收臀部的肌肉，解決肌肉鬆弛問題，同時還能達到豐胸的效果。

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注意事項：MM們要注意在做動作的時候，要特別注意收緊臀部的肌肉，如果做不到，也可以儘量收腹，這樣會帶動臀部肌肉的收縮。

如此簡單又有效的減肥操必定成了七夕情人節前減肥的必修課， 還等什麼MM們快行動起來吧，給七夕一個完美的你。

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見效時間：這套減肥操的重點不是在控制體重，而是説明重塑S曲線，使得腰腹變纖細，收臀部的肌肉，解決肌肉鬆弛問題，同時還能達到豐胸的效果。

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注意事項：MM們要注意在做動作的時候，要特別注意收緊臀部的肌肉，如果做不到，也可以儘量收腹，這樣會帶動臀部肌肉的收縮。

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