心靈排毒：如何改善負面情緒（負面思考篇）

我們生活中， 常常出現負面的情緒， 負面的情緒分很多種， 每個人所煩惱的問題也都不一樣， 但是在我們的平時的生活和工作中， 卻常常給我們帶來困擾和煩悶， 如果這種負面的心理情緒不能夠及時得到糾正和治療， 恐怕對身心都會造成影響， 所以這種時候更需要對癥下藥， 即時消除心毒最好， 因此， 今天就為大家說說負面思考如何調整和改善， 希望對大家有所幫助。

1.睡前感恩

容易陷入負面思考的人， 可以試著在睡前回想一天內發生的好事情， 并感謝促成好是發生的人事物。 就算是“感謝今天又無事地平安度過”這樣微小的事也可以。 每天反復持續感恩， 可以讓你慢慢養成正面思考的習慣。 下一次再遇到挫折時， 就能更容易想到事情的光明面， 而不容易沮喪。

2.多說感謝的話

在所有的話語中， 感謝的話力量特別強， 多向周圍的人表達感謝， 就能時時提醒自己受到許多人的照顧， 自己的正面能量也會增強， 同時要學會和養成如何感謝的方式和方法， 運用得體才是最好的選擇， 不要盲目的感謝， 這樣會令人不知所云。

3. 觀看令人感動的電影

有許多電影都會傳答世間有愛這樣的概念， 不妨在心情郁悶時給自己一點時間， 靜靜品味一部觸動你心的電影。 看電影除了可以讓自己轉移注意力， 一些賺人熱淚的情節還能間接讓你發洩情緒， 引出內心累積已久的不安或是疲倦。