荷爾蒙怎麼增加呢？

人體正常的內分泌需要溝通的激素相對的穩定， 共同調節來實現， 他要一種激素分泌出現異常的時候， 都會引起內分泌失調， 給人的身體造成不良影響， 平時可以通過很多的方法來有效地調節人體荷爾蒙的正常分泌。 下面一起來瞭解一些比較有效的幫助荷爾蒙分泌增加的一些方法。

那要如何調節荷爾蒙分泌， 讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法：

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣愛好這件小事。 讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。 它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。 因為愛好一件事物， 能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說， 或愛情劇什麼的， 讓眼淚嘩嘩流出， 會有很好的效果。 另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡， 不要總是想著節食減肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大戰中， 許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。 盼子心切能引起不育， 而害怕懷孕能引起閉經。 所以， 你要保持心情舒暢， 多參加一些朋友的聚會等活動， 注意生理和心理衛生， 保持生活和飲食的規律化， 讓你的大腦處於正常的精神活動之中， 這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

4、不斷刺激自己的嗅覺

聞什麼味道好呢？一般來說， 只要你不反感的味道都行。 特別是西芹和茴香的精油， 能輔助身體， 刺激女性荷爾蒙分泌。

5、給自己製造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。 據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。 結婚以後， 生活安穩了， 重心又回到工作忙碌的狀態裡，

當發現荷爾蒙水準偏低的時候， 可以通過以上的方法來有效地增加， 平時儘量養成一些比較良好的生活習慣， 適度的進行體育鍛煉， 不僅僅能夠增強身體的免疫能力， 還能夠一定程度上幫助身體代謝， 使得一些對人體不利的物質快速排出體外， 對於內分泌的調節也是很有好處的。