人生四大“虛”主導了多數疾病
虛勞， 又稱為“虛損”， 是指由於各種因素而引起的以人體形質虧損， 臟腑功能衰弱， 氣血陰陽不足為主要病機的慢性虛弱性病證的總稱。 中老年人的虛勞多因煩勞太過， 損及五臟;或大病久病之後， 失於調養;或飲食不節， 損傷脾胃而成。 其病機根本在於陰虛、陽虛、氣虛和血虛， 病變部位以脾腎為主。 治療宜分別採用滋陰、補陽、益氣、養血的方法。
[臨床常見證型]
1、 氣虛
症見：少氣懶言， 神疲乏力， 頭暈目眩， 舌淡， 脈弱。 其中， 兼咳喘無力， 咳痰清稀， 自汗， 畏風， 易感冒者， 屬肺氣虛;兼食少， 腹脹， 便溏， 口淡， 面色萎黃者， 屬脾氣虛;兼咳喘日久， 呼多吸少， 氣不得續， 腰膝酸軟者， 屬腎氣虛。
2、 血虛
症見：面白無華， 唇甲色淡， 頭暈目眩， 手足發麻， 舌淡苔白， 脈細而無力。 其中， 兼心悸怔忡， 失眠健忘， 多夢者， 屬心血虛;兼耳鳴， 視物昏花， 或夜盲， 關節拘急不利， 手足震顫等， 屬肝血虛。
3、 陰虛
症見：潮熱盜汗，
4、 陽虛
症見：畏寒肢冷， 神疲倦怠， 精神萎靡不振， 面白， 小便清長或夜尿頻多， 舌淡胖， 脈沉細。 其中， 兼心悸怔忡， 胸悶氣短者， 屬心陽虛;兼食少腹脹脘腹冷痛， 喜溫喜按， 大便溏薄者， 屬脾陽虛;兼腰膝冷痛， 畏寒肢冷， 下肢尤甚者， 屬腎陽虛。
[膳食原則]
1、 進食富含優質蛋白和碳水化合物的食品， 如瘦肉、雞蛋、魚類、豆類等。
2、 從果蔬中攝取豐富的維生素B、C及胡蘿蔔素等， 如油菜、韭菜、胡蘿蔔等。
3、 適量補充維生素E， 以延緩組織細胞的衰老過程。
4、 適當選擇性地服用補益食品或藥品， 如氣虛者可選用人參、黃芪;血虛者， 可用當歸、阿膠等;陰虛者， 選用黃精、首烏、熟地、枸杞等;陽虛者， 則宜選用附子、乾薑等。
5、 忌辛香燥烈及肥甘之品。
[食療常用方劑及配製]
1.東坡粥(《古今長壽妙方》)
花生仁、黃豆各30克， 栗子15枚， 粳米100克。
花生仁洗淨;黃豆用水浸泡過夜。 以上各味一併放入砂鍋中， 加水適量， 先武火煮沸， 後用文火煮粥， 放入少許白糖即可。 日2次， 早晚服。 可健脾益氣養血， 適宜於氣虛證。
2、山藥甘蔗粥
山藥60克， 甘蔗汁150毫升。
山藥搗爛， 與甘蔗汁一併放入碗內， 加清水少許， 再置於鍋中隔水燉熟食用。 適宜于脾胃氣虛之虛勞。
3、甲魚大腸粥
甲魚1只(約500克)， 豬大腸250克， 糯米100克， 雞湯、料酒、植物油、蔥、薑、鹽等各適量。
甲魚去頭、甲、尾及腸雜， 洗淨切成小塊， 於沸水中略焯， 除去黑皮， 加入料酒、蔥、薑等調料， 略炒;再與雞湯、糯米一同放入砂鍋中共煮粥。 日2次， 早晚服。 可滋補肝腎而清虛熱， 用於陰虛潮熱及脫肛等。
4、養心粥
人參(切片)、麥冬、茯苓各10克， 紅棗10枚， 糯米150克， 紅糖適量。
人參、麥冬、茯苓、紅棗一併水煎煮取2-3次汁液， 混勻， 與糯米共煮粥， 加入紅糖即可。 可用于虛勞之心血虛證。
5、 棗仁粥
棗仁20克， 粳米100克。
棗仁水煎去渣取汁， 與粳米共煮粥， 日1劑。 可養心安神， 用於心血虛，
