檸檬減肥法 一周瘦15斤
檸檬減肥法原理
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後， 能有效防止飲食後出現的血糖值飆升， 同時分解疲勞物質—乳酸， 令從食物中攝入的糖質和脂質， 可快速轉化成能量， 即使被消耗掉， 避免多餘積聚， 同時促進全身代謝力。
2、檸檬香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候， 很容易產生壓力， 從而通過進食來緩解， 這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!而檸檬自然清新的香氣， 能幫你平復心情， 緩解情緒， 讓你心神安定， 防止偽食欲爆發。
3、促進血液迴圈提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，
檸檬減肥法正確做法
1、飯後喝檸檬水
在飯後喝一杯檸檬水，
2、每天補充至少三公升檸檬水
用檸檬減肥法， 不需特別的節食或禁止零食等， 可以正常飲食， 只是每日要至少喝下三公升的檸檬水， 而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。
3、每日運動不可少
採用檸檬減肥法時必須搭配每日15分鐘運動， 不需持續進行， 分散時間也可， 目的是為了排除體內有害物質。
4、檸檬減肥花樣做法
蜂蜜和醋都是減肥良品， 和檸檬搭配效果更佳， 下麵小編推薦自製的檸檬蜂蜜水及檸檬醋兩種減肥法。
檸檬蜂蜜水
原料：蜂蜜1瓶， 檸檬 3-4個（或者根據個人口味增減）。
做法：
1.檸檬洗淨切片或榨汁；
2.放入事先準備好的涼開水中；
3.調入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。
檸檬醋
原料：檸檬2-3個， 白醋適量。
做法：
1.廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒， 晾乾。 檸檬用鹽搓洗外表皮， 沖乾淨， 用廚房紙把水擦乾。
2.檸檬切成薄片,一層檸檬， 一層冰糖， 放入玻璃瓶中。
3.將瓶中慢慢倒滿白醋， 蓋過檸檬片。
4.蓋好蓋子， 放在陰涼處保存， 2周後待冰糖融化就可以飲用了。
tips：整個過程中都不要碰到一滴水， 不然容易變質發黴。
溫馨提示
檸檬水的好處有很多， 對於絕大部分人群都非常適用， 孕期飲用還可以幫助達到止吐的效果。
同時檸檬水的減肥速度也非常慢， 一般可以選擇塑纖果或經常運動來加快減肥效果。
