男人厭食怎么辦　如何做好日常護理

很多的男性由于這樣或者那樣的一些原因， 導致了厭食的出現的， 厭食對男性的危害是極大的， 給男性的帶來的各方面的威脅也是值得我們重視的， 因此來說， 對于男性厭食的問題， 我們一定要保持高度的重視的， 一定要做好及早的護理工作的。

男性厭食護理我們要做到的是很多的， 比如說飯前一杯水， 比如說補充維生素B等一系列的問題的， 這些都是我們要注意的， 這些對于保證男性厭食的護理和治療都是有著極大的意義在的， 因此來說， 我們可以遵循這樣的方法來護理的。

飯前喝一杯水：在飯前1小時， 可以喝1杯水， 這樣除了可以解除腸胃脫水的現象， 也可以促進腸胃蠕動， 以及胃的排空， 促進食欲。

補充維生素B1：夏天喝大量的水和冷飲， 而且流汗也多， 容易把維生素B族沖出體外， 導致食欲不振， 因此維生素B族中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖的媒人， 葡萄糖提供腦部與神經系統動作所需的能量;少了它， 雖然照常吃飯， 體內的能量卻不足， 終日無精打采， 維生素B1最豐富的來源是所有谷類， 如小麥胚芽、黃豆、糙米、小米等， 因為種子發芽時需要這種維生素， 肉類以豬肉含量最豐富。

補充維生素B2：維生素B2負責轉化熱能， 它可以幫助身體將蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量， 在活動量大的夏天更需維生素B2。 美國康乃爾大學一項研究發現， 人體對維生素B2的需求量是隨著活動力而增加的， 維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品，

補充菸堿酸：又名維生素B3， 它和維生素B1、維生素B2一起負責碳水化合物新陳代謝， 并提供能量， 缺乏菸堿酸會引起焦慮、不安、易怒， 所以夏天常常覺得煩躁。 富含菸堿酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。

補充維生素C：暑熱其實也是一種壓力來源， 可以補充抗壓的維生素C， 在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁， 既可補充水分， 也可以多補充豐富的維生素C。

男性厭食是一定要引起大家的注意的， 因為這個對于男性的身體的危害是很大的， 會讓男性的身體變得虛弱起來的， 因此來說， 對于男性的厭食， 我們一定要進行科學的治療和護理的， 盡量的擺脫厭食的問題的， 維持自己的生活的。