老年人養生恪守“十不過”

現在越來越注重老年人養生了， 在老人養生的過程中有許多的注意事項， 但是最主要的還是要恪守下面的“十不過”， 只要做到這些，

1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和， 也不可過於單薄， 過暖容易感冒， 過冷容易受寒。

2、食不過飽：吃飯不要過飽， 粗細都吃， 葷素相兼;飯後要喝湯， 不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢：要隨遇而安， 居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富：身體健康允許， 儘量以步代車。 如出門必乘車， 日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累：勞動的強度是有限的， 超過負荷量容易造成身體的傷害。 我每日至少工作8小時， 在8小時外適當地遛遛街、看看報， 勞逸結合是必要的。

6、逸不過安：終日無所事事， 會喪失對生活的情趣而心灰意懶， 所以即使退休在家， 也應勤於動腦， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等， 心情由此舒暢， 益於延年增壽。

7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。 但是喜不能喜過頭， “過喜則傷心”， 古人范進中舉後變瘋， 即為過喜所致。

8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事， 心底不平衡不要生氣惱怒。 怒則傷肝， 傷肝就要發病， 不要動肝火、發脾氣， 要有涵養， 要樂觀處世。

9、名不過求

10、利不過貪：名不過求、利不過貪， 平平安安、克勤克儉的生活是老人最大的幸福。 “酒色財氣”不取， “風花雪月”不沾邊， 無牽無掛， 順其自然， 無欲長樂， 活到耄耋。

上面的十不過是老年人養生的一些基本要素， 老人只要能夠做到這些， 肯定會讓自己的生活過的輕鬆而快樂， 真正達到養生的目的。