脾虛怎麼補 4款養生粥要多吃

脾虛推薦你吃4款藥粥

1、芝麻大米粥

材料：芝麻、大米。

做法：芝麻洗淨瀝幹， 下鍋炒熟後晾涼， 碾碎或者搗碎後備用；大米洗淨加適量清水煮開到7分熟，

2、銀耳大米粥

材料：銀耳、大米。

做法：銀耳提前沖洗乾淨後用清水泡發， 然後撕成小朵備用；大米洗淨後加清水， 大米煮開後把銀耳放進去， 此時可再適當加點水， 因為銀耳會吸收鍋裡的大量水分， 然後中火煮開， 等到熬成粥即可食用。

3、蓮藕大米粥

材料：蓮藕、大米。

做法：蓮藕洗淨之後切成丁， 大米沖洗乾淨放進鍋中， 加適量清水， 把蓮藕丁放進去， 煮熟即可。

4、胡蘿蔔大米粥

材料：胡蘿蔔、大米。

做法：胡蘿蔔洗淨後切丁或者切成絲備用；大米洗淨加胡蘿蔔丁、胡蘿蔔絲， 加適量清水， 大火煮開後換中火慢熬， 食材熟透即可關火。

脾虛的症狀有哪些

1、脾虛會引起消化道不適

如果你經常出現便秘或者是長期大便稀溏， 那麼很有可能是脾虛的引起的。 專家認為， 脾虛會導致腸胃缺少動力蠕動， 這就會造成大便異常。 另外， 如果你同時還伴隨有食欲不振、挑食、口苦口乾等症狀， 那麼就要趕緊補補脾了。

2、脾虛會引起身材變形

假若一個人在某段時期身材突然轉變太多， 那很有可能是脾虛引起的。 中醫表示， 無論是過胖還是過瘦， 都是脾虛在作祟。 脾虛可能會引起水腫， 讓身體變得臃腫；脾虛也有可能讓消化道吸收變得困難， 導致吃進去的食物無法被人體好好消化，

3、脾虛會引起睡眠問題

有很多朋友總是困惑自己為何會睡不好， 專家提醒， 當你在睡眠過程中出現流口水、打呼、多夢等情況時， 要考慮是否補補脾了。 特別是經常睡覺流口水的人， 這是由於脾虛不能很好的收攝津液引起的。

以上就是有關脾虛的一些相關內容了， 很多朋友認為脾虛無關緊要， 但其實脾虛需要及時治療跟調理， 這樣才能更好的保健身體。

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