足部養生好處，足部養生有哪些方法

養生成為了全民的話題， 不同的人， 都是有著不同的養生方法， 那養生本身就很全面， 並不是很單一， 所以在日常生活中， 想要養生的話， 就要對養生進行一些瞭解， 這樣才會知道， 怎麼養生才好， 那足部養生是什麼呢， 也都是一種養生的方法， 這樣對改善身體各方面問題， 有著很大幫助。

足部養生是什麼呢， 下面就詳細的介紹下， 使得我們在選擇的時候， 也都是可以放心之選， 尤其是它對人體都有怎麼樣的幫助作用， 也都是有著一些瞭解， 讓我們使用的過程中， 不會有任何的擔心。

足部養生十法：

(一)依足形著鞋法：扁平、弓形、畸形足皆選用寬鬆、輕軟、合腳為 宜;鞋底用海綿或氈料， 冬暖夏亦暖(如足溫降至 17℃易於感冒、拉肚); 汗腳勤換鞋襪並於趾間隔用滑石粉棉球;幹腳易皸塗甘油或魚肝油丸。

(二) 浴足法：用熱水(水溫以不燙傷皮膚為宜)浸足 20 分鐘， 如採用冷熱水交替 浴足，

(三)捏轉趾法：用手拇食指捏足大趾 腹扭轉 20 下(各趾下同)， 能醒腦益智不忘。 捏轉 2～3 趾(及腳丫)明目; 4～5 趾固齒。

(四)按摩足心(即湧泉穴)法：手拇指捏足心(餘 4 指放於 足背)用力 200 下， 能消炎止痛、安眠、增食欲、調整血壓等。

(五)被窩 運足法：腳微懸空， 左右旋轉、前後伸直各 10～20 下， 可防治動脈硬化等。

(六)足麻腫治法：用力將足伸直， 手用力拉足尖， 然後站起， 足跟抬高， 足尖觸地數秒鐘， 每分鐘做 5～10 次。

(七)耳聰明目法：右(左)手握左 (右)趾關節反復揉捏， 重心在 2～3 趾腹、4～5 趾背間上一寸處， 重複作 10 次。

(八)踩石子法：1 米方布一塊鋪地上， 光滑石子堆上 6 釐米高， 赤 足踏石 5～8 分鐘治白內障， 每日 1～2 次。

(九)登樓梯法：每日進行 3～4 次蹬樓梯階鍛煉， 以利足趾五官及感覺功能

(十)健腦法：左(右)手固定 左(右)足趾， 對側手指使手指足趾互撞擊， 可起到健腦、增強記憶， 預防腦梗塞、老年癡呆等作用。

通過以上的介紹， 對足部養生也都是有著一些瞭解， 按照以上的方法進行， 不僅可以很好的改善身體體質，