讓腿變細的小竅門

我一直都好羡慕那些腿又細又長的人， 穿衣服好看， 穿褲子也是很好看， 真的是好希望自己有一雙那樣子， 又細又長的腿啊， 我一直注意減肥， 減自己的腿， 可是一直以來效果說真的， 實在是太不明顯了， 現在就想知道， 有沒有成功瘦腿的妹妹， 告訴我一些有效地方法， 讓我快速的瘦一下我的大腿還有小腿什麼的， 馬上就要到夏天了， 馬上就要穿裙子或者短褲了， 怎麼辦啊， 好著急啊。

那些腿部減肥沒有成功的人通常都是因為太過於懶惰， 不願意花時間去運動， 但是注重飲食方面的人往往都是只注重攝入熱量的多少， 而不注意脂肪在身體裡做到的作用。 所以在飲食方面， 我們要做到低脂肪與高纖維的結合， 比如多吃水果蔬菜， 少吃脂肪多的食物， 像速食這樣的食物就可以遠離。

在進行減肥鍛煉之前， 建議你找一位醫生為你進行一下身體檢查，

此外還要注意的一點是在鍛煉結束之後1小時內便可讓身體恢復正常。 為了防止在運動過程中受到不必要的傷害， 所以在運動開始之前一定要進行準備活動。 並且最佳的運動時間是在飯前1～2小時， 可在早晨和下午進行。 高抬腿也是一種大家非常熟悉的健身運動， 初學者可能會有些吃力， 但是只要堅持一段時間後你就會越來越喜歡進行這項運動， 並且會使你越發精神抖擻。 這個運動的要點是要求高抬腿的動作要標準到位， 要儘量把腿抬高，

游泳是一項全身性的運動， 不但可以起到減肥的效果， 更能塑造身體的線條。 只在游泳的時候用到大腿的機會會比較少， 想要利用游泳來瘦大腿的話， 可以進行在淺水中走路的方式， 或是在深水區進行走路。 水的阻力可以幫助你鍛煉腿部， 這要比在陸地上走路效果更好。

每一個女生都希望自己有一雙細細長長的美腿， 但是想擁有還是要付出努力的， 平時儘量多做拉伸運動， 可以沒有事的時候爬爬樓梯， 還有就是去游泳， 游泳可以幫助你進行腿部的塑性。 每天半個小時， 堅持一個月肯定是有效果的， 還有就是可以試一試我上面提到的一些方法， 我想堅持的時間久了就一定可以擁有細細長長的腿的。