“中國第一胖”心肺衰竭離世 肥胖的危害和健康減肥方法
4月9日， 孫亮因出現無明顯誘因陰囊水腫3天， 住進了醫院， 經過日照市人民醫院專家的全力救治， 病情一度出現好轉。 20日下午2時許， 孫亮由於心肺等器官衰竭， 突然出現心率下降， 醫院隨後搶救一個小時還是沒有能夠留住孫亮的生命， 于下午3時許去世。
記者瞭解到， 在孫亮19歲的時候， 體重就突然增加到了300斤， 之後的三年時間裡， 每年大約以100斤左右速度增長， 直至今年體重達到了驚人的600斤， 主要還是遺傳因素導致身體肥胖， 但是與無節制的飲食同樣有一定的關係。
肥胖對我們的危害是很大的， 肥胖不僅影響形體美， 而且給生活帶來不便， 更重要是容易引起多種併發症， 加速衰老和死亡。 所以大家要注意保持身材， 健康飲食。 下面一起來瞭解一下肥胖的危害和健康減肥方法有哪些。
肥胖的危害
一、是健康長壽之大敵
據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，
二、影響勞動力， 易遭受外傷
身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等， 嚴重肥胖的人， 行動遲緩， 行走活動都有困難， 稍微活動就心慌氣短， 以致影響正常生活， 嚴重的甚至導致勞動力喪失。
三、易發冠心病及高血壓
肥胖者脂肪組織增多， 耗氧量加大，
四、易患內分泌及代謝性疾病
伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常， 常可引起多種疾病。 糖代謝異常可引起糖尿病， 脂肪代謝異常可引起高脂血症， 核酸代謝異常可引起高尿酸血症等。 肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。
五、對肺功能有不良影響
肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。 肥胖者因體重增加需要更多的氧， 但肺不能隨之而增加功能， 同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動， 故可造成缺氧和呼吸困難， 最後導致心肺功能衰竭。
六、易引起肝膽病變
由於肥胖者的高胰島素血症使其內因性甘油三酯合成亢進， 就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。 肥胖者與正常人相比， 膽汁酸中的膽固醇含量增多， 超過了膽汁中的溶解度， 因此肥胖者容易併發高比例的膽固醇結石，
七、會增加手術難度、術後易感染
肥胖者會增加麻醉時的危險， 手術後傷口易裂開， 感染墜積性肺炎等併發症的機會均較不胖者為多。
八、可引起關節病變
體重的增加能使許多關節(如脊椎、肩、肘、髖、足關節)磨損或撕裂而致疼痛。
九、併發疝氣
肥胖者可併發許多疝， 其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最為常見。
健康減肥方法
運動：有的人之所以會肥胖， 這往往是因為不經常運動造成的， 在每天吃晚飯之後往往不是躺著就是坐著， 長期如此不胖才怪呢!那要健康減肥就得要運動功了， 但運動不是“三天打魚兩天曬網”就能有成效的， 需要堅持， 要為自己制定一個合理的運動計畫， 過渡的運動會傷害身體， 要適時適量。
喝水：水是能促進身體我們身體的新陳代謝的， 因此健康減肥方式也包括了河水，能及時清除體能的廢物、垃圾，減少廢物在腸道中的堆積。不過喝水也要適時適度，早上起來空腹喝一杯清水或蜂蜜水,排毒素再好不過了，吃飯前最好先喝杯水，對減肥的來說十分重要。
飲食：怎樣才能健康減肥?減肥並不說一定要節食，飲食上是一定要注意合理的搭配的，要多吃蔬菜、水果等膳食纖維食物。健康減肥一日三餐都要按時吃，但是要控制用餐量，實際上人吃七八成飽就可以，還要堅持早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則，體能是人工作的基礎。
睡眠：想要健康的減肥，那良好的睡眠這也是需要的，如果休息不好，身體的各個器官以及正常的新陳代謝都會疲勞，而降低機能，導致身體吃不消，人的精神萎靡、代謝差，從而不利於脂肪的消耗。
因此健康減肥方式也包括了河水，能及時清除體能的廢物、垃圾，減少廢物在腸道中的堆積。不過喝水也要適時適度，早上起來空腹喝一杯清水或蜂蜜水,排毒素再好不過了，吃飯前最好先喝杯水，對減肥的來說十分重要。
飲食：怎樣才能健康減肥?減肥並不說一定要節食，飲食上是一定要注意合理的搭配的，要多吃蔬菜、水果等膳食纖維食物。健康減肥一日三餐都要按時吃，但是要控制用餐量，實際上人吃七八成飽就可以，還要堅持早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則，體能是人工作的基礎。
睡眠：想要健康的減肥，那良好的睡眠這也是需要的，如果休息不好，身體的各個器官以及正常的新陳代謝都會疲勞，而降低機能，導致身體吃不消，人的精神萎靡、代謝差，從而不利於脂肪的消耗。
