深海魚油的用量

深海魚油的功效非常的多， 多是老年人作為保健品養生使用的， 可幫助清除附著在血管壁上的脂肪斑塊， 阻止血小板的凝聚。 一般是每天1~2次， 一次服用一粒(1000mg)就可以了， 最好在餐前用溫開水送服。

至于在什么時候服用， 沒有特殊的要求， 飯前， 飯后或者餐中服用都可以的。 但是常吃深海魚油， 會讓人出現魚腥的味道， 個別人還可能會出現有大便稀、流鼻血的現象， 所以最好是在餐中服用， 可以減少這些副作用的出現。

對于深海魚油怎么吃， 要有一個正確的認識， 比如， 我們在服用深海魚油的時候， 建議人們去配合卵磷脂一起服用比較好。 這樣會讓深海魚油在人體吸收和平衡中發揮更好的作用， 在卵磷脂的幫助和配合下， 能讓使用者有更好的保健效果。

從保健角度考慮， 建議大概在三十五歲或四十歲以上的中老年人來食用， 如果小孩也需要吃，

大眾群體中， 由于不同個體的身體素質及吸收深海魚油的能力不一樣， 則有時需適當調整服用劑量。 對于有病患者， 按醫生囑咐服用， 對于健康人體， 可以適當減半或減少深海魚油的用量， 每天服用深海魚油的量最好不要超過3克。

一般服用深海魚油兩個月為一個療程， 按療程服用深海魚油， 保健效果相對比較好。 具體的吃法比較多， 要根據自己身體狀況， 合理的飲食搭配方式， 加上正確的保健效果， 達到健康才是目的， 不要隨意在平時亂吃深海魚油來治療疾病。

注意事項

深海魚油并非吃的越多越好， 魚油吃得太多， 沒有節制，

海洋魚類含有大量的甲基汞， 吃的過多， 老年斑就是過氧化的一種表現， 嚴重的還可能發生汞中毒。