為何半夜老是失眠驚醒？一定是這裡有問題，看看學會解決問題吧

早醒是睡眠的障礙的一種， 表現為較自身睡眠規律的蘇醒時間提前醒來且不能再入睡。 常見於重性抑鬱症患者， 是一種病理生物節律的改變。 睡眠分為兩種波相， 一個是慢波相， 又稱非快速眼動睡眠， 另一個則是異相睡眠， 又稱快速眼動睡眠， 早醒一般出現在慢波睡眠第4期， 除此之外， 早醒也可見于正常人睡眠環境改變或預計準備早起床時。

或許， 你曾經有過那樣的苦惱：明明卻是晚上十點就可以睡覺了， 但是每次還是天沒亮就醒了。

有會到淩晨就醒了， 有時到淩晨三點多就醒了。 最可悲的是， 醒來後就難入睡， 只能是在床上覆去翻來， 看著天亮了就爬起來， 無奈的開始明天的生活了。

如果我們淩晨1點左右常醒來的話， 這就是肝火過旺造成的， 因為在淩晨一點期間， 是氣血流經肝臟的時間段。

解決：通肝經。 要經常按太沖穴、陰包穴等穴位，

如果在淩晨4點， 人體的肺部功能最強的時候。 如果異常， 就會在淩晨四點的時間段醒來。

解決：通肺經。 按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位。 每次按摩五至十分鐘左右， 連續十天， 直至在按摩時的痛感消失。

除了以上這兩種方法可以緩解半夜莫名醒來的現象， 要有安靜的睡眠， 怎樣做呢？

第一， 我們應該營造舒適的睡眠環境

第二， 讓我們的自己身體節奏慢下來

第三， 堅持自己每天鍛煉一小時， 讓身體得到舒展

照海穴

照海穴位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。

按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。 按壓時， 感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，

湧泉穴

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。

這個穴位對於滋陰降火很有意義， 可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。 方法是將拇指放在穴位上， 用較強的力氣揉20～30次， 晨起和睡前按摩效果較好。