肝臟好身體才會好 中醫養肝法助你過秋冬
人體最重要的是什麼呢?那自然是五臟了， 若是它生病了， 整個身體就容易出現問題了。 目前正是秋冬兩個季節更替的時候， 五臟容易被乾燥的空氣的灼傷。 要知道肝臟可是很重要的， 為了身體的健康， 不管男女都應該想法子養肝才行， 比如說利用中醫方法滋養肝臟。
中醫教你秋冬這樣養肝
1、忌酒
酒精可不是好東西， 現在很多人， 外出就餐總是要來上一點酒， 有些人甚至餐餐都要喝些酒。 不用小編說， 喝酒傷身可是眾所周知的， 尤其是對肝臟的傷害最大。 因為酒精進入身體之後， 需要肝臟進行分解排泄。 若是每天都喝酒的話， 肝臟就需要花費大量的精力去排泄酒精， 這樣很容易造成肝臟超負荷工作的。
尤其是天氣漸冷， 很多人喜歡喝酒暖身， 一喝起來就沒有節制。 這樣可是非常不對的， 如果是需要應酬的話， 一定要懂得適當飲酒。 喝了酒之後要記得解酒，
2、制怒
中醫認為情志失衡的話， 體內的陰陽平衡就會打破， 所以說大家平日裡要懂得調節情志， 其中最主要的是制怒， 也就是少生氣。 生活中很多人總是為了一些小事生氣， 不是跟別人置氣就是自己生悶氣。
小編提醒， 中醫認為肝臟喜疏惡郁， 因此時常生氣的人肝臟往往受損比較嚴重。 在秋冬交替之際， 人的情緒波動特別大， 總是很容易炸毛發怒。 為了養肝， 建議大家在秋冬交替之際要懂得調節情緒， 也就是少生氣。 可以練習冥想瑜伽，
3、吃枸杞
枸杞可是出了名的養肝中藥材， 平日裡也很容易買到， 建議大家平日裡不妨堅持用枸杞泡水喝吧。 若是堅持喝枸杞水的話， 不僅能夠滋養肝陰， 而且還能修復肝細胞。 所以說，
此外， 若是喜歡吃山楂的話， 可以添加少量的山楂一起泡水喝。 因為山楂中的營養成分有助肝臟代謝。
秋冬養肝需要注意的幾大禁忌
1、忌吃辣食
很多人都喜歡吃辛辣的食物， 尤其是怕冷的人， 在天氣冷的時候， 總喜歡吃辣暖身。 小編提醒， 正值秋冬交替之際， 想要養肝的話， 請一定要忌吃辣食。 因為辣食性熱， 在乾燥的秋冬季節裡， 吃了之後容易出現上火， 傷害肝臟。
2、忌吃涼食
秋冬交替之際， 天氣漸冷， 寒濕氣加重的時候， 常吃一些性涼的食物的話， 很容易損傷腸胃、肝臟等器官的陽氣。 所以說， 建議大家秋冬養肝要忌吃涼食， 比如香瓜等性涼的食物就應該遠離。
3、忌滋補過度
很多人覺得為了讓身體在冬季抵抗風寒等疾病， 在秋冬交替之際需要進補。 想法是沒有錯的， 但是進補要有度， 千萬不可大量進補而不懂得節制。
不管男女都要記住， 秋冬交替之際本比較乾燥， 身體容易上火。 若是身體滋補過度的話， 身體上火的可能性會大大提高的。
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