低頭玩手機容易患頸椎病

最近， 網上傳出一則消息， 美國紐約市脊椎外科和康復醫學中心脊椎外科部主任調查稱， 經常駝背、低頭玩手機容易造成脊椎損傷。

研究發現， 因為地球引力的緣故， 當頸部彎曲60 度時， 頸椎承受的壓力會達45斤重。

低頭對頸部造成的影響的確很大。 頸部的肌肉主要集中在後部， 如果頭部前傾， 後頸肌肉受到的張力就會增大， 如此保持一段時間， 後頸肌肉容易勞損、出現炎症、酸痛。 長此以往， 還會影響骨骼的生長， 導致頸椎彎曲， 這時候已經不可逆了。

頸椎病原本多出現在中老年人身上， 但近年來， 二三十歲的年輕人患頸椎病的也越來越多。 現在的患者中大部分都有個共同特點：手機依賴。

平均每10個來看頸椎的年輕人， 就有五六個經常低頭玩手機。 這種情況可以很生動地形容為“手機頸”。

面對“手機頸”， 如何治療和緩解呢？

不少人選擇頸椎牽引器等外力設備。 工作的時候套上， 不但頸椎的疼痛感降低， 心理上也會得到很大的安慰。 但也有患者表示， 花了幾百塊錢， 用了兩三個月， 一點好轉的跡象都沒有。

通過牽引器改善頸椎情況， 並不會完全根治頸椎病， 也並不適用於所有人。 據瞭解， 像牽引器、藥膏等外界物品，

如果沒達到頸椎病程度， 只是一般的肌肉勞損， 未經醫生建議就盲目使用治療儀器， 一旦操作不當， 很有可能加重損傷。

預防頸椎病， 應該改變不良的生活習慣和坐姿， 避免長期伏案工作和低頭盯著手機、電腦螢幕， 每隔45分鐘到一個小時， 應起來活動3分鐘到5分鐘。 游泳、跑步、打羽毛球等運動， 也能夠緩解關節磨損和肌肉疲勞。

年輕人尤其是青少年， 如果開始出現頸部酸痛， 持續兩周以上不見緩解， 就應該及時去醫院診治。 若等到影響骨骼生長時再就醫， 就難以挽回了。