正常體重的計算方法是什麼呢？

在當今社會是一個以瘦為美的社會， 所以很多人對自己的體重都比較在意， 尤其是一些女性， 非常在意自己的體重， 幾乎每天都要稱一下自己的體重， 其實， 如果掌握住正常體重的計算方法的話， 是不必要過分糾結自己是胖還是瘦， 下面就讓小編為大家詳細介紹一下剛剛體重的計算方法吧！

如何判斷是否肥胖或消瘦呢？如何計算標準體重呢？現介紹幾種體重方算方法如下:

(1)稱重法：標準體重(千克)=身高(釐米)-105， 此方法簡單易行。 若實際稱得的體重在“標準體重”的正或負10%的範同內， 即是正常的體重。

(2)腰圍測量法：通過下腹部隆起部位(正常者通過臍部)用軟尺繞腰部測量周長。 若腰圍在80釐米(男性為85釐米)範圍內即是正常水準。

(3)腰臀比值法：除了測定腰圍外， 再測定臀圍值。 腰圍值/臀圍值， 結果若小於0.85， 即屬於正常水準。

(4)腰身比值法：將所測得的腰圍值與身高值相比，

(5)體重指數法：體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)平方。 經此公式記算出體重指數判斷標準為：20~24為正常；小於20為偏瘦；大於24為超重；高於28為肥胖。

上面是有關正常體重的計算方法， 一般來說， 只要符合這個範圍就是正常體重， 一個人太胖或者太瘦其實都不好， 太胖很容易導致一些疾病產生， 比如三高現象；但是太瘦的人也不好， 一般身體偏瘦的人都是因為在飲食上出現挑食現象， 長期下去的話會引起營養不良。