哪些常見的食材可以打造天然好皮膚

隨著時代的進步， 不管是男人還是女人對自己的皮膚要求越來越高了， 同時面對護膚的方法以及護膚所需要用到的東西的要求也跟著提高， 但是市場上是有非常多的偽劣產品的, 這些偽劣的產品用了以後對皮膚會造成很大的傷害， 其實， 打造好的皮膚我們可以從飲食開始， 拒絕那些偽劣假冒的護膚品， 可以用一些常見的綠色食材是可以打造天然好皮膚的， 但是， 是哪些常見的食材可以達到天養好皮膚呢？

黃瓜——清潔、補水

黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分， 是美譽度極高的食材美容明顯。 用黃瓜潔膚、護膚， 或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。

最簡便易行的方法， 當然還是用黃瓜片敷面。 黃瓜具有攝取肌膚多餘熱量的作用， 能消除肌膚的發熱感， 鎮靜肌膚的同時補給水分， 特別適用於防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題

豆腐——活膚、滋潤、美白

豆製品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用， 運用在護膚方面， 大豆異黃酮有益於活化肌膚， 恢復其年輕態。

利用做菜剩下的豆腐來護膚， 預防衰老的同時還能有效滋潤、美白肌膚， 方法很簡單， 只要將豆腐揉搓成豆腐泥， 均勻敷在面部， 輔以輕柔按摩， 15分鐘後用清水洗淨。 每週敷兩次豆腐面膜， 堅持一個月， 你就會發現肌膚變白嫩啦。

優酪乳——保濕、更新角質

由於天然牛奶發酵而來的優酪乳(優酪乳)， 含有乳酸成分， 具有保濕以及更新角質的功能。

將優酪乳直接敷在肌膚上， 或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎， 與優酪乳均勻調和敷面， 就能保濕、滋養肌膚。

此外， 優酪乳對於腹部、腿部的脂肪燃燒有著較好的效果， 每日以優酪乳代餐， 可以清除宿便， 達到瘦身的效果。 不過空腹、饑餓時刻不宜立即飲用， 容易給胃部造成負擔。

大米——清潔、保濕、亮膚

大米富含維生素A、B、E， 氨基酸和鹽酸等營養成分， 淘米時， 這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中， 淘米水因此“營養升級”， 憑藉出挑的保濕、亮膚功效一舉成名， 成為頗具口碑的天然美容品。

淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力， 防止細胞老化， 強化肌膚抵抗力。

上面所說的這些食材都是市場上是非常常見的， 而且這些石材是天然綠色的食物， 是可以打造天然好皮膚的。