女性吃什麼除皺 常吃三款除皺食譜

對於女性朋友們來說， 想要看起來年輕漂亮， 臉上一定不能出現皺紋， 皺紋怎麼去除是人們經常談論的話題， 其實， 合理的飲食能增強皮膚的彈性、減少皺紋。 那麼女性吃什麼除皺呢？接下來為大家介紹三款除皺食譜， 想要去除皺紋的女性朋友們， 不妨都來看看吧。

女性吃什麼除皺？

除皺食譜一、清燉豬蹄

材料：鮮豬蹄1對， 薑粒、蔥花、醬油、醋各適量。

做法：鮮豬蹄一對， 去淨毛和蹄爪， 加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉， 直至骨肉剝離， 揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。 建議早上吃100~200克， 可用薑粒、蔥花、醬油、醋調味。 晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋， 清晨用淘米水洗去。 連續食用3個月以上， 皺紋自然減少， 甚至消失。

小貼士：多吃豬骨湯增強皮膚的彈性， 豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素， 而在人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即會失去彈性， 從而出現皺紋。

因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 所以多吃軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的產生， 使皮膚保持細膩彈性。

除皺食譜二、清燉甲魚

材料：甲魚1只(重約750克)， 火腿骨1根， 火腿肉100克， 蔥結、薑片、冰糖、熟豬油各10克， 精鹽1克、紹酒25克， 白胡椒粉1克， 雞清湯750克。

做法：

1、將甲魚宰殺， 用開水燙泡後， 剝去外層內膜， 用刀沿甲殼四周剖開， 掀起甲蓋， 去掉內臟(留下甲魚蓋)， 剁成約3.5釐米長、1.7釐米寬的塊(尾和腳爪不用)。

2、放入開水鍋中煮至水再開， 撈出瀝水。

3、火腿切成4大塊， 將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中， 把火腿、蔥、薑和火腿圍在甲魚四周， 加入雞清湯和紹酒，

蓋鍋燜住。

4、旺火燒開後， 去除浮沫， 放冰糖， 轉用微火燉1小時左右， 揀出薑和火腿骨， 放鹽；再將火腿撈出切成片放入鍋裡， 淋上熟豬油， 撒入白胡椒粉即可。

小貼士：多吃甲魚減少皺紋， 甲魚富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素， 能提高人體免疫功能， 促進新陳代謝， 增強人體的抗病能力， 有養顏美容和延緩衰老的作用。 其中膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩， 還可以使皺紋減少或消失， 讓人更顯年輕狀態。

除皺食譜三、雞骨雞皮煲湯

材料：鮮雞骨頭、雞皮各50克。

做法：將鮮雞骨頭洗淨， 再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升， 一起煲湯。 吃時去骨，

喝湯， 湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。 白天喝湯， 晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。

小貼士：本品專治眼角魚尾紋。 魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。 皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成， 彈性纖維減少， 皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。 雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素， 是彈性纖維的重要成分。 常喝雞皮雞骨湯， 能提供充足的硫酸軟骨素， 維持皮膚彈性。 精彩推薦：女人皺紋多怎麼除皺 9大妙招助女性除皺