夏天老年人學會“飲”對健康更有利進入夏天，
人們愈發青睞飲料。
平衡“飲”與“食”是健康長壽的第一要素，
尤其對老年人來說，
學會“飲”對健康更有利。
對老年人而言，
多喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒對身體弊多利少。
因為碳酸飲料、果汁飲料中含大量糖類，
不利於糖代謝。
同時，
碳酸飲料會使體內鈣大量流失，
不利於對抗骨質疏鬆症;多飲酒容易傷害人體胃腸道等臟器功能，
而且高尿酸和痛風患者不宜喝啤酒。
若經常喝冰鎮啤酒，
更容易造成生理功能失調，
影響消化功能，
嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛、腹瀉、急性胰腺炎等病症。
按照健康理念，
以下飲品是比較適合老年朋友的。
綠茶 綠茶含茶多酚，
具有抗癌作用;其所含的氟不僅能堅固牙齒，
還能消滅蛀牙和菌斑;另外，
綠茶中含茶甘寧，
能提高血管韌性，
有益於防止血管破裂。
老年人睡眠狀況往往不盡人意，
因此建議老年朋友在晚上避免喝茶，
以免影響睡眠。
紅葡萄酒 紅葡萄酒含有一種叫“逆轉醇”的抗氧化物質，
能抗衰老，
每天不超過50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、防止心腦血管疾病的發生，
均有一定的益處;但過多飲用紅葡萄酒也會損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。
豆漿 豆漿與牛奶相比，
豆漿中含有5種抗癌物質，
特別是其中的異黃酮對預防乳腺癌、直腸癌、結腸癌的發生有一定的作用，
另外豆漿裡含有的寡糖，
能100%被吸收。
優酪乳 優酪乳可以促進有益的細菌生長，
消滅有害細菌，
維持細菌平衡。
