懷孕六個月肚子撐的慌

懷孕六個月肚子撐得慌是因為子宮的變大影響了胃部的位置， 這時候我們吃一點東西就會出現飽腹感， 我們可以改成少吃多餐的習慣， 并且在平時可以適當的外出走動以及多吃蔬菜， 有利于促進腸胃的消化， 緩解肚脹的現象。 下面就讓我們一起來了解懷孕六個月肚子撐得慌的解決方法有哪些吧。

懷孕早期的時候可能會沒有一些癥狀， 因為月份比較小， 也感覺不出太過于勞累的癥狀， 懷孕中晚期的時候， 隨著胎兒的增長以及子宮的增長， 會出現一些兩側肋下疼痛或者是壓迫腿神經導致的疼痛癥狀， 這都是屬于一些正常的反應。

懷孕六個月因為子宮的逐漸增大可能改變胃部的位置， 也非常容易引起吃一點東西就飽， 建議最好飲食上改善， 少食多餐， 再就是適當的要活動鍛煉一下， 避免太過于勞累， 是需要去醫院復查彩超檢查的，

懷孕6個月該吃什么好呢?

1、多吃高蛋白食物。 如瘦肉， 雞蛋， 魚肉等。 因為此時寶寶處于發育的高峰期， 他們需要大量的營養， 這些高蛋白食物正適合胎兒發育的需要。

2、多吃高鈣食物。 孕婦都會有一定程度的缺鈣， 這是因為胎兒的骨骼發育會從母體中汲取鈣質。 補鈣的最好辦法就是喝純牛奶。 當然吃孕婦專用多維鈣片也行。 如果有乳糖不耐癥的孕婦， 可以從豆制品中獲取孕期所需要的營養。

3、麥片可以時孕婦保持活力， 它還能有效降低體內膽固醇的水平。 天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片效果最好。 每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。

4、多吃水果和蔬菜。 水果中含有許多人體必需的維生素和微量元素， 多吃水果可以緩解腸胃問題， 改善孕期便秘等問題， 還能可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝。 蔬菜含有多種維生素， 母體攝入對寶寶發育很有好處， 準媽媽每天不應忘記進食蔬菜。

5、吃可以補鐵的食物。 懷孕時孕婦新陳代謝速率加快， 所需鐵含量也會相應增加， 用以供給胎兒組織生長的需要。 保證供給胎兒足夠的營養， 如果體內儲存的鐵不足， 孕婦會感到極易疲勞。

6、吃堅果。 堅果含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。 但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高， 因此每天應控制攝入量在30克左右。

以上的都是適量補充孩子成長所需要的營養元素的食物， 而且天然新鮮， 也不是什么高價食物， 大家也可以放心適量的給孕婦補充一下營養。