把家務當運動 有益身體健康

身體的健康離不開日常的保健。 那麼你知道日常生活中， 怎麼做家務有益身體健康呢？

在這個寒冷的冬天裡， 不是每個人都有能力進行戶外運動的。 其實， 只要稍微動動腦筋， 就能把家務變成運動。

給拖地板限時間

很多人做家務都是慢條斯理的， 這就是問題的關鍵。 如果你在做家務比如拖地板時， 放一些輕鬆明快的音樂然後為自己設定一個時間限制， 在這個時間裡完成拖地板這個家務勞動。 這樣不僅能使你的勞動變得更有效率， 幫你節省時間， 同時還能運動到你身上諸如肩膀、手臂等肌肉。

洗完碗把手甩幹

在洗盤子後， 不要用烘乾機或者幹布去將盤子上未幹的水抹掉， 取而代之的是用兩隻手來對它們進行“手動甩幹”。

可以雙手各持一隻盤子以站立的姿勢將盤子置於身體兩側， 然後稍稍彎曲手肘， 模仿鳥類揮動翅膀的姿勢上下擺動來“風乾”盤子。 這樣堅持下來， 手臂上的贅肉很快就會變得緊致了。

把餐具調味散開放

將廚房中常用的廚具、餐具和調味品分開擺放在廚房的各個角落裡， 在你烹調時， 就需要你快速移動腳步和腰部去取它們， 在這樣一個不知覺的過程中你就已經做了扭腰和走動這兩項運動了。

完成一頓飯菜的時間差不多可以幫助你消耗大約150卡路里的熱量。