男性健身過度引起脫髮 要怎麼預防脫髮

滿身肌肉引人羡慕， 但過度進行力量訓練， 可能出現脫髮煩惱。 據英國媒體4月27日報導， 科學家發現， 練舉重超過兩年的人， 更容易提前脫髮， 且禿頂現象更嚴重。

倫敦大學的研究者指出， 一些男士長期進行肌肉訓練， 體內睾丸激素水準迅速上升， 激素隨後轉化成一種能損害發囊的有害物質， 從而導致脫髮。 研究發現， 那些堅持舉重鍛煉兩年以上、每星期3次、每次長達45分鐘的人都可能早早出現禿頂現象。 科學家發現， 健身者在完成一個階段的健身之後， 體內的睾丸激素平均會增長25%；30分鐘之後， 激素水準恢復正常。 但同時， 雄性激素會轉化成一種叫做雙氫睾酮的化學物， 這種物質能使發囊和發根收縮， 從而導致頭髮越來越稀少。 這也是導致禿頂最大的原因。 而此前遺傳基因被認為是最主要的原因。

研究人員指出， 鍛煉對身體有很多好處， 但要注意強度和多種訓練方式相結合。

男性脫髮的預防

從生理角度看， 頭髮的脫落是一種正常現象。 可你是否發現， 在一年四季中， 夏天是頭髮最容易脫落的季節。 除了取決於特定的氣候之外，

吃冷飲過多

研究發現， 如果夏天過多食用霜淇淋等冷飲， 頭髮容易脫落。 因此， 夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲， 可以多喝些白開水。

炎症刺激頻繁

夏季頭皮易發生毛囊炎、癤、癰等， 使毛髮基根不穩， 也容易造成頭髮脫落。 在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。 洗頭時， 用雙手指尖摩擦頭皮， 促進頭部的血液迴圈， 不可用指甲抓搔， 以免抓傷頭皮。

熱輻射過強

夏季， 紫外線直射頭部， 熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激， 造成頭髮的損傷脫落， 所以應像保護皮膚那樣保護頭髮， 避免太陽對頭部的照射， 少到陽光下活動。 外出時， 最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

營養攝入減少

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質， 但由於天氣悶熱， 人們喜歡清淡的食物， 肉類食物攝取相對減少。 如果人體的蛋白質供給不足， 頭髮就容易脫落。 因此， 夏天應注意攝取蛋白質， 多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。