腹瀉吃什麼好

文章導讀

所謂腹瀉， 就是我們平時所說的拉肚子， 如果是出現嚴重腹瀉的話， 很容易導致腹瀉的人出現脫水的情況， 嚴重的影響了人們的身體健康。 其實腹瀉終歸來說是一種腸胃疾病， 因此如果是您在平時注意飲食衛生習慣的話， 是可以很好的杜絕腹瀉的情況發生的。 如果是已經出現了腹瀉的情況， 就更要注意飲食了， 那麼腹瀉吃什麼好呢?

腹瀉一般在春天和秋天的時候容易發生， 這主要是因為這兩個季節比較適合細菌生長， 導致人們飲食衛生沒有做到位， 所以才會容易出現腹瀉的情況。 不過從中醫角度分析， 腹瀉是可以通過飲食進行調理的。

腹瀉吃什麼好?不同時期推薦不同食物：

1)腹瀉初期， 最好吃一些流食， 比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;

2)情況好轉後再吃一些半流食， 如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。

但是， 不要喝牛奶， 因為牛奶雖不含食物纖維， 但能在腸道中增加殘渣， 讓病情加重。 另外， 還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷， 否則會引起腸蠕動。

如果是慢性腹瀉， 持續的時間較長， 會造成身體中一定的營養損失。 因此， 最好選擇既能補充營養， 對腸道刺激又小的食物。 常見的有：穀類：粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等;蔬菜類：含纖維低的蔬菜， 如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等， 但記住， 一定要做熟了再吃;蛋類：除煎蛋外， 其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦， 最好做得軟、爛一些;豆類：豆漿、豆腐;甜點類：餅乾、藕粉、蛋糕等。

知道了腹瀉吃什麼好， 如果是您再次出現腹瀉的情況的話， 不妨按照上述所傳授的飲食調理方法進行一下調理，

相信可以很快的讓您的身體得到恢復的。 另外為了預防腹瀉的發生， 請您在平時的時候儘量不要在外面吃飯， 如果是在外面吃飯的話， 一定要選擇衛生環境不錯的餐館就餐。