為什麼做不了引體向上呢

很多女性朋友們都想要去通過運動的方式達到減肥的效果， 但是有些運動的方式卻並不適合女性朋友們來做的， 比如說引體向上這種運動方式很多女性朋友們都是做不了的， 這主要就是由於我們的手臂沒有男性朋友們那麼的有力量的， 所以根本就支撐不起自己的身體的， 這樣的話就根本就沒有辦法去做引體向上， 如果是強迫去做的話會導致肌肉拉傷的情況。

1．引體向上的支撐基礎更窄。 你的雙手外側連線所覆蓋的杠， 它在地面上的投影， 即是你的支撐基礎的面積。 顯然它很小， 只是一小窄條。 而下拉的支撐基礎的面積， 是你的臀部和雙腳在地面上的投影所覆蓋的區域的面積。 顯然， 它很大。

2．在引體向上的最低點， 身體處於杠的正下方。 在頂點， 身體處於杠的側面。 這說明， 在拉起過程中， 身體圍繞著杠做出了轉動動作。 在最低點，

重心處於杠的正下方， 如果筆直向下用力拉， 就很容易。 （這裡單指力的概念， 排除了其他變數。 如果你真的筆直向下用力拉， 會發現這個動作也不容易， 但那屬於另外一個問題了。 原因在於肌肉的位置。 由於背部肌肉長在人體後部， 當你筆直向下拉時， 反而不便於用力。 ）如果你要讓身體轉動， 做的就是一個既拉又推的動作， 這個動作非常困難。 在這個動作中， 推類動作肌肉也要參與， 而且這個動作的角度非常不便於推類肌肉用力。

3．引體向上的力臂長， 下拉的力臂短。

至於身體在空間中移動， 這屬於對表面現象的一種描述， 算不上科學表述。

至於閉鏈動作與開鏈動作何者更難， 不可比較， 因為它們並不存在一一對應的關係。

你可以勉強說引體向上對應下拉， 俯臥撐對應臥推

而且在做引體向上的時候雖然說動作還算是比較簡單的， 但是在做的時候是需要知道一些技巧的， 如果是不知道做這個動作技巧的話是很難以做成功的， 因為在做引體向上的時候是需要借助很大的臂力才能夠完成的， 所以一定要很好的去鍛煉自己的臂力， 不然的話也是沒有辦法去完成這種動作。