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如何才能快速瘦腰腹減肚子 4步驟打造美人腰

2016-02-25

如何才能快速瘦腰腹減肚子 4步驟打造美人腰

步驟一：頭朝上平躺在床上或地墊上，放鬆全身，微微彎曲雙腿膝蓋，然後向上抬起，

大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。