總是咳嗽口干舌燥 吃9種食物潤肺調理

咳嗽跟肺部問題有很大關系， 雖然春季天氣多雨， 但是如果日常的飲食中總是吃辛辣刺激的食物， 或者經常熬夜， 就很容易上火， 上火就會引起肺部的健康問題， 出現口干舌燥、干咳、咽喉腫痛等諸多毛病。 這個時候就需要對肺部進行健康保養了。

遠離口干、咳嗽， 可以多吃一些幫助潤肺的食物， 一般來說白色的食物都有潤肺降躁的功能， 比如百合、蓮子、雪梨、銀耳等， 除此之外， 枇杷、蘋果、橙子、葡萄、竹筍等也是有潤肺的功效的。

百合， 性寒味甘， 有潤肺安神的功效， 對于失眠多夢、陰虛燥咳有治療功效。

蓮子， 味甘澀， 性平， 能補脾益腎， 安神潤肺， 可治療心悸失眠、脾虛泄瀉。

雪梨， 味甘性寒， 能養陰潤燥、清熱止咳， 對咽喉干癢、便秘、咳痰等癥狀有良好的治療功效。

銀耳， 味甘、淡， 性平， 能補脾潤肺、滋陰清腸， 還可以增強免疫力， 是較好的滋陰潤膚食物， 可長期食用。

枇杷， 味甘、酸， 性涼， 有潤肺止渴的功效， 可以治療肺燥咳喘、口干舌燥等癥狀。

蘋果， 性味溫和， 能生津潤肺， 健脾潤腸， 常吃可以緩解因天氣干燥而導致的干咳， 同時還有消除疲勞的功效。

橙子， 性味酸涼， 有生津促消化、開胃除痰的功效， 還能解酒止嘔。

葡萄， 性平味甘酸， 有生津、補氣、益腎、除煩、止咳等多種功效。

竹筍， 味甘性微寒， 有清熱化痰、健脾開胃、益氣通便等功效， 常吃還能提高免疫力。

以上幾種食物， 是比較常見的潤肺食材， 除了這些食物還可以嘗試一些潤肺的食療方。

1.白蘿卜湯

所需材料：火腿、香菇、白蘿卜、蔥姜、油鹽、香油。

制作方法：白蘿卜洗凈切塊， 火腿切片， 香菇泡發， 用熱鍋熱油將蔥姜和火腿進行煸炒， 炒香后加入適量清水煮開， 放入香菇、白蘿卜， 加清水燉煮至熟透即可加鹽和香油調味食用。

2.杏仁川貝瘦肉湯

所需材料：苦杏仁、川貝、瘦肉、姜片。

制作方法：瘦肉洗凈切塊， 苦杏仁、川貝、姜片洗凈， 材料一起放入鍋中加適量清水， 隔水燉熟即可食用。

3.枇杷葉蜜棗湯

所需材料：枇杷葉、桔梗、杏仁、蜜棗、冰糖。

制作方法：枇杷葉洗凈用布包包緊， 放入鍋中加適量清水， 將其他需要清洗的材料洗凈后， 所有的材料除冰糖外， 一起放入鍋中慢燉至水剩一半即可加入冰糖調味食用。

4.桔梗麥冬飲

所需材料：桔梗、麥冬、甘草。

制作方法：將三種材料洗凈后放入鍋中加適量清水，

5.款冬花茶

所需材料：款冬花、冰糖。

制作方法：款冬花洗凈后用開水沖泡， 加入冰糖悶十分鐘作用即可飲用。

6.麥冬雙花茶

所需材料：麥冬、金銀花、野菊花、枸杞。

制作方法：將所有材料洗凈后放入鍋中加水煮開約20分鐘即可飲用。

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