牛奶到底該喝還是不該喝？

最近， 很多人都喜歡在網上討論有關牛奶的種種問題， 一些人認為牛奶本身就是寒性食物， 如果喝太多對身體非常有害， 最典型的例子就是有的女性在痛經的時候喜歡喝熱牛奶， 這是非常錯誤的做法， 因此一些人認為牛奶不能喝。 而有的人認為牛奶是非常有營養的食物， 平時可以多喝一些， 這樣我們的身體才能更加健壯。 那麼， 牛奶到底喝好還是不喝好?

牛奶喝還是不喝， 哪那麼多問題?

“To be or not to be ,that is a question!”這是《哈姆雷特》中一句極具深意的經典對白， 那麼問題來了， 牛奶是喝還是不喝呢?

革命尚未成功， 牛奶還是要喝的

根據夏洛克·福爾摩斯·柯南·本公子的調查推理， 牛奶還是要喝的， 因為喝牛奶的好處多的像那星星數不清：

第一， 礦物質含量豐富， 除了婦孺皆知的“鈣”童鞋， 磷、鐵、鋅、鎂、銅、錳、鉬、碘等元素的含量皆很高， 種類複雜， 至少有100多種。 其中鈣元素可促進機體骨骼及牙齒的生長、發育和健康，

能有效防止骨骼萎縮和骨折;鉀元素可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定;鎂元素有助於心臟和神經系統耐疲勞;鋅元素能促進傷口更快癒合;鐵、銅元素和維生素A有美容作用， 使皮膚保持光滑和豐滿;碘元素與牛奶中的卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 最值得誇獎的是， 牛奶中的“鈣”童鞋和“磷”童鞋配合的非常好， 元素配比非常得當， 極大地促進了人體對鈣元素的吸收。 因此， 牛奶也成了人體最好的鈣質來源之一。

第二， 營養豐富， 除了含有較多的礦物質， 還富含水、蛋白質、脂肪、糖類、磷脂、蛋白等機體所需的營養素。

第三， 鎮靜安神， 明白的、不明白的人都知道晚上喝牛奶有助於睡眠，

除了得益於鈣的作用， 還因為牛奶中富含色氨酸， 色氨酸進入人體後可轉化為“血清素”， 其對鎮靜神經、促進情緒穩定、輔助入眠非常有效。

第四， 減肥、抗衰老， 全世界的女性都有兩個共同的敵人， 一個名叫脂肪， 一個名叫自由基， 前者會致肥胖， 後者可致衰老。 正因為如此， 牛奶成了女孩們的盟友， 因為牛奶中的鈣成了脂肪的敵人， 牛奶中的SOD成了自由基的剋星。 據一項新的研究指出， 鈣攝入量較高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕， 所以喝牛奶減不減脂， 自己想去吧!關於SOD， 很多小盆友都會問：它到底是個啥?本公子弱弱地問一句， 乃們平時都不看電視嗎?大寶， 明天見!大寶天天見!大寶SOD蜜!沒錯， 這個SOD就是那個SOD， 根據這個廣告猜想SOD應該跟美容有關係。

牛奶中的SOD能有效清除機體內的自由基， 增強機體免疫功能， 促進新陳代謝， 美容養顏， 延緩衰老。

綜上所述， 在小編個人看來， 新鮮的牛奶還是可以喝的， 但是要注意一些問題。 第一， 不要空腹喝牛奶， 這對胃非常不好， 容易引起脹氣或者是腹瀉的問題。 第二， 牛奶一定要加熱喝， 千萬不要喝涼的， 尤其是女性朋友， 千萬不要喝涼牛奶， 會傷身的喲!第三， 牛奶一定要講究適量， 不要喝太多， 也不要喝幾口， 喝多了反而會傷害身體， 喝少了又起不到補充營養的作用。