夏季養生飲食原則有哪些

夏季是通過養生飲食， 保障自己身體更健康最好的一個季節， 所以有很多人， 為了能在夏季通過養生飲食， 保障自己身體營養的補充， 那麼就想瞭解一下夏季養生飲食原則有哪些?為了你能儘快的瞭解夏季養生飲食原則有哪些?就來繼續看看下面詳細介紹。

一

健脾除濕。 濕邪是夏天的一大邪氣， 加上夏日脾胃功能低下， 人們經常感覺胃口不好， 容易腹瀉， 出現舌苔白膩等症狀， 所以應常服健脾利濕之物。 一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品， 如藿香、蓮子、佩蘭等。

二

清熱消暑。 夏日氣溫高， 暑熱邪盛， 人體心火較旺， 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物， 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三

補養肺腎。 中醫認為， 按五行規律， 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰， 要注意補養肺腎之陰。 可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥， 如五味子等，

四

冬病夏治。 所謂冬病夏治， 即夏天人體和外界陽氣盛， 用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。 如用鮮芝麻花常搓易凍傷處， 可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上， 可治療冬季哮喘和鼻炎。

夏季養生飲食原則有哪些， 本篇內容就詳細做了介紹， 所以對於很多想通過夏季養生飲食的一些朋友， 那麼一定要充分瞭解以上介紹了一些養生飲食原則， 通過詳細的瞭解以後， 然後再選擇通過飲食讓自己在夏季能做好各方面的養生， 保障自己一年的身體健康。