長壽禁忌：口越吃越饞，人越睡越懶

享受美食、貪圖安逸或許是人的天性， 但如果不注意節制， 可能會損害身體健康。 第四軍醫大學西京醫院中醫科副教授馬靜在接受《生命時報》記者採訪時表示， “口越吃越饞， 人越睡越懶”這句俗語很有道理， 以此警示人們， 享受也要適可而止， 喜愛美食但不暴飲暴食， 作息規律少睡懶覺， 這樣才能充滿活力， 遠離疾病。

馬靜介紹， 人攝取食物， 要靠嗅覺、味覺以及視覺的刺激， 但嗅神經和味神經在連續刺激下會疲勞， 需要更多更大的刺激， 因此會出現“口越吃越饞”的現象。 此外， 在肥膩食物的刺激下， 越吃越多，

所以， 對待美食也要節制， 最好吃七八分飽， 不要老吃同一種食物， 應常變換口味。 此外， 起居要有規律， 不能貪睡， 早睡早起， 清晨可到室外鍛煉， 使大腦的血氧供應量增加， 振奮精神。

來源於生命時報