夏季吃什麼減肥最快 水果減肥+運動瘦到你想哭

人們常說5月不減肥， 6月徒傷悲， 剛剛進入6月的第3天， 也不能忘記了要減肥瘦身的目的喲。 特別是胃口不好的悶熱夏季， 推薦吃一些水果結合運動， 瘦到你想哭的方法不能錯過喲！

蘋果

具有很強排毒功效和降低熱量吸收的蘋果， 不管是夏季還是春季， 都是減肥最佳的水果之一， 加上蘋果富含了很多的鉀質， 在幫助減肥的時候， 還有消除水腫的效果喲！特別是飽足感更能讓減少想吃的欲望， 加上每晚半小時的慢跑， 一周立馬就有效果顯現。

香蕉

香蕉中雖然有很多的糖類， 但卻是減肥時可以補充人體內所需要的一些能量和體力， 所以不用太在意。 另外香蕉還有飽腹感增加， 降低食欲的同時， 還有食物纖維和維他命A和鈣質能幫助強化肌肉和利尿等效果。

西瓜

一到了夏天， 西瓜成為降暑的最佳武器， 特別是悶熱季節， 吃西瓜不僅有降暑效果外， 充足的水分還能幫助消化， 同時還有幫助腎臟功維持正常運作的效果。 特別是富含的氨基酸和利尿的功能， 因為上廁所的次數增多了， 身體內的毒素也會跟著排出， 新陳代謝自然也會變好， 解酒效果也非常顯著喲！