女性飲食生活方法

女性在日常生活中， 要注意的事項有很多， 女性如果想要擁有一個健康身體， 在對飲食、作息、運動上進行合理安排， 這樣對自身各方面調理才會有很好幫助， 女性容易患有的疾病以貧血為主， 這樣的疾病對女性身體損害較大， 那女性飲食生活中， 具體該如何進行呢， 下面就詳細的介紹下。

女性飲食生活方法：

美容師：蘆薈

又稱 " 自然界的綠色黃金 "， 從上個世紀 80 年代開始全球出現了 " 蘆薈熱 "， 還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效， 對治療粉刺具有特別的效果。

百果王：紅棗

被譽為 " 鐵杆莊稼 "、" 木本糧食 "， 又名大棗， 與桃、梅、杏、李 ( 或栗 ) 並稱 " 五果 "， 維生素含量極高， 民諺 " 一日吃三棗， 一世不顯老 "， 又稱 " 天然維生素丸 "， 連續吃紅棗的病人， 康復速度 3 倍於單純吃維生素藥劑。

靈根：蓮藕

根葉花須果實都是寶， 富含澱粉、蛋白質、維生素 C 和 B1， 以及鈣、磷、鐵等無機鹽， 最符合人體需求， 補益氣血， 增強免疫力， 易於消化， 老少適宜， 中醫稱 " 主補中養神， 益氣力 "， 藕節短、身粗為好， 從藕尖數起第二節最好。

益智：桂圓

" 南方桂圓北人參 "， 又名龍眼 ( 桂元、元肉 ) ， " 大補氣血， 力勝參芪 "， " 食品以荔枝為貴， 而資益則龍眼為良 " ( 《本草綱目》 ) ， 不同於荔枝的濕熱， 能入藥， 益氣、養血安神， 適宜產 ( 病 ) 後調補， 能抑制子宮癌細胞。

小人參：胡蘿蔔

又稱甘筍、" 土人參 "， 具有輕微而持續發汗的作用， 刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 使皮膚細嫩、光滑、紅潤， 美國科學家認為， 每天吃兩三根胡蘿蔔， 可使膽固醇降低 10-20%， 有助於預防心臟疾病和腫瘤。

卻老子：枸杞

維生素 C、β - 胡蘿蔔素、鐵含量高於柳丁、胡蘿蔔、牛排，

通過對女性飲食生活方法認識， 女性在飲食當中， 都是可以多吃以上食物， 這些食物對女性身體各方面都有很好幫助， 而且長期吃也不會危害到身體， 不過對這些食物在製作上， 要選擇正確方法， 這樣吃的時候利於身體營養吸收。