尿酸吃什麼能調理？

尿酸是是衡量人體中嘌呤含量是否正常的一種標誌， 如果尿酸高的話在體內氧化之後很容易患上痛風等疾病， 這種情況下要多注意飲食， 多喝水、多吃蔬菜水果少吃肉；另外還堅持鍛煉， 比如慢跑等。

1、多喝水， 每日保持1500～3000毫升， 少量多次喝完， 以助尿酸排出。 避免大量進食豆類及發酵食物， 魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或鹵肉。

2、每日的飲食結構中， 以碳水化合物為主， 碳水化合物可促進尿酸排出， 可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、麵條等。

3、胡蘿蔔、白菜、捲心菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵筍、刀豆、西葫蘆、土豆這些就是適合尿酸高人群食用的蔬菜。

4、多吃芹菜， 尿酸高患者多吃芹菜的目的就是因為芹菜所起到的作用是促進尿液的排放， 在古代， 芹菜是利尿的天然藥物， 長期進食的患者能看到明顯的效果。

5、海產品等海鮮如螃蟹， 魷魚儘量少吃， 最好不吃。 如果尿酸高的情況下攝入海鮮， 很有可能引起突發性的通風， 造成不必要的麻煩和傷害。

6、堅持每晚泡腳， 不僅僅可以逐漸改善寒性體制， 亦可讓全身慢慢出汗， 將廢物排出體外。

7、經常性的慢跑， 打球， 游泳， 做一些不劇烈的有氧運動， 減輕體重的同時也有利於人體的循環系統和新陳代謝的運作。

8、杜絕熬夜傷神， 最好在晚間10點到晚間11點之間上床入睡， 這個時間段是比較合適的入睡時間段。