肝臟是否健康，看臉就知道

肝臟是人體最重要的器官之一， 它能幫助身體排毒。 一旦肝臟受損， 毒素滯留體內， 就會誘發身上各處病變。 通常來講， 肝臟不好， 會在臉上這幾處體現。

肝臟健不健康 看臉就知道

1.眼白髮黃

如果肝臟的肝酶功能低下， 或有肝功能衰竭、爆發性肝炎和晚期肝硬化等疾病， 肝內殘存有能力的肝細胞量變少， 無法攝入血液中的非結合膽紅素， 就會造成血液中非結合膽紅素濃度升高， 表現在眼睛上就是眼白變黃。

2.眼周暗沉

此外， 有些肝病患者眼眶會有明顯的暗沉， 類似“熊貓眼”。

3.鼻頭變紅

鼻頭變紅一般是鼻子的毛細血管擴張形成的。 鼻頭發紅不等於肝損傷， 但女性出現紅鼻子要排除肝臟功能下降、荷爾蒙紊亂等因素的影響。

4.嘴唇黑紫

肝氣鬱結、血瘀的人唇色會變得青紫。 中醫認為， 唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的症狀， 如果是女性， 還可能伴隨有痛經、閉經的情況。

5.臉色發黑

代謝鐵元素是肝臟職責之一， 平時肝臟中也積蓄著鐵成分。 一旦肝細胞受損， 肝細胞中的鐵會進入血管， 讓血液內的鐵元素增加， 導致臉色發黑， 男性以及閉經後的女性容易有這種情況。

3種食物是肝臟“守護神”

1.綠色蔬果：西蘭花、菠菜、青蘋果這些綠色食物不但能夠為人體提供足夠的營養素， 而且護肝效果也非常好。

2.優質蛋白：肝功能受損的人群可以適量補充魚肉、禽蛋類蛋白質。 另外， 一些植物性蛋白對護肝也非常有幫助， 比如芝麻、核桃、松子、豆漿、豆腐等。

3.維生素：A族和B族維生素對於護肝都有非常好的效果。 維生素A能夠抑制肝癌細胞的滋長， 從源頭上護肝；而維生素B可謂是是肝臟的守護神， 它能夠防止肝病惡化。

保持均衡的飲食結構對身體健康有著舉足輕重的作用， 肝病患者除了多吃以上三種食物， 還要適量攝入脂肪和糖分。 當然， 這些食物攝入不應超過肝病患者飲食指南的限定範圍。