大風降溫 6招為健康保駕護航
第一、出門戴口罩, 保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶, 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵, 避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。 建議出門時最好戴上紗布口罩, 還應注意每天換。
口罩可是必不可少的防寒工具, 它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚, 又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。
另外提醒:在保證身體不冷的前提下, 不宜捂得過嚴, 捂出汗反而會降低免疫力。
第二、保護皮膚, 避免肌膚受傷
大風會加速皮膚水分的流失, 時間一長, 容易變得粗糙脫屑, 甚至引發皸裂、瘙癢症等。 建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度,
建議:多喝熱水, 每天的飲水量因不同人而定, 但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法, 都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上護膝, 保護關節
部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛, 所以做好保暖非常重要。 騎車出行的人, 不妨戴上護膝、護腕, 保護關節。
第四、每天開窗兩次, 通風換氣
室內外溫差過大也會導致疾病高發。 有暖氣的房間常常緊閉門窗, 不利於室內外空氣的交換。 建議視外面空氣情況, 每天開窗通風兩次, 每次30分鐘。
第五、異物入眼, 千萬別揉
大風天氣容易導致異物進入到眼睛裡。 此時千萬不要揉, 否則易使異物劃傷角膜, 還可能導致異物嵌入角膜內,
第六、心血管病人, 上午儘量別出門
氣溫驟降, 容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。 心腦血管病人除了必要的保暖外, 大風天儘量別出門, 若非出去不可, 最好在10點以後;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。