補血誤區知多少

在提到養生的時候， 就不得不說飲食， 說到飲食， 就需要說一些禁忌和誤區， 在這方面， 補血是比較好的一個例子， 大家想要達到補血的目的， 就應該先瞭解哪些是不可以做的， 也就是所謂的誤區， 小編舉的這些例子可是很常見的哦， 看看有沒有你會犯的錯誤。 現在就一起來看一下吧。

誤區1：阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血， 其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。 阿膠不能直接補血， 而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)， 集中在一處發揮作用， 從而使機體的狀態暫時得到好轉。 要是你的脾胃功能正常， 就是吃米飯、饅頭也能補血。 這才是正確的“補”的原則。

誤區2：多吃豬肝可補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官， 各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質， 都會留在豬肝內， 並經它解毒後進入腎臟，

再通過小便排出體外。 豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的， 豬肝有營養也有大量毒素， 補血效果微弱， 不宜多吃。

誤區3：紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 專家表示， 紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原等神奇功效， 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。

大家是不是覺得很驚訝呢？原來自己以前認為很對的觀點， 通過這篇文章看， 原來全都是錯的！這些誤區都是大家很常見的，

也是大家相信是對的， 其實都是不對的， 大家一定不要被這些所謂的方法騙了， 要不然也只是瞎忙活， 根本不會達到自己預期的效果。 大家趕快改過來吧， 養生通過飲食來解決是一個很好的方法， 但是要注意的是找到正確的方法， 那樣才可以事半功倍， 不然像這樣， 可是適得其反的。