就是這些習慣讓你變大肥婆！來看看你中了幾個

2017-05-13

很少有天生的胖子，大多數人的發胖都是不良的生活習慣導致的，想要快速減肥首選要改掉壞習慣。

那麼哪些壞習慣會導致發胖呢？

盤點易發胖的6個習慣

愛吃高熱量食物

其實說得更直接一點就是不要吃宵夜，因為晚上睡覺時，人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，幾乎都會轉變成脂肪囤積在體內。

愛吃油炸食物

炸雞、薯條、鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻汲取了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

愛喝含糖飲料

市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝，即便是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等，也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、白開水。

而且多喝水還可以關心脂肪的燃燒呢！

喝酒太多

酒是產生高熱量的飲料， 1克酒精能產7千卡熱量，僅次於脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。

經常開空調

天熱開冷氣，天冷開暖氣，室內長時間恒定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢，減少熱量消耗。而且，在溫馨的溫度下，人們容易久坐不起，長期以往，胖是遲早的事實。

遮掩身材

愛穿寬鬆的衣服遮掩身材：假如對身體的某一部位不中意，大多數人第一時間想到的都是“遮”，用寬鬆、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，這種鴕鳥心態會讓你錯失肥胖警訊，等到終於遮不住的那天再減就太吃力啦。

減肥，可以說是很簡單的一件事情，也可以說是非常難的一件事情。因為，如何找到一個有效減肥方法的話，則減肥是非常簡單的。

這些壞習慣你中了幾個呢？小心變肥婆哦！