節後健康甩肉 做“動感”女人(1)

對於愛美的MM而言， 春節可是個“折騰”人的日子， 因為除了吃就是吃， 而這無疑給自己的完美曲線造成負擔。 沒有了完美的曲線， 愛美的你是不是很揪心呢­轉眼又步入上班族行列了， 如何才能快速甩掉惱人的贅肉呢­別急!今天我們就一起來瞧瞧快速甩肉的高招!

1、每天早晨起來， 先喝一杯溫和的白開水。

2、早餐要等候身體的這個知覺完全舒醒後再吃。 少食油膩， 口味要清淡。

3、當身體有饑餓感覺的時候， 減肥的時機開始來了， 這個時候， 不要選擇儘快進食， 而是反過來適當的做下身體的運動。

4、睡前不要吃的過飽。

5、選擇一項適合自己的減肥方法。

想減肥卻不知道從何開始­先做好完全的準備工作吧!別小看以下幾個步驟， 它們可是能讓“甩肉”事半功倍哦!

1、花生、瓜子、巧克力、碧根果……春節過後， 家中一般還留有大量的零食。 把這些零食整理出來送人吧， 最好是送給那些吃不胖的朋友哦。

2、為自己準備一臺秤和一條軟尺， 這樣可以更好地監督鼓勵自己， 有時候體重變化不大， 但是圍度變化很大， 也是成功的。

3、搜集一些經常吃的食物熱量表， 為更好地計算每天攝入的熱量， 如果想減肥， 一天攝入的熱量不要超過1500千卡， 但是為了健康也不要低於1200千卡。

4、胖子不是一口吃成， 更不能心急火燎地想短時間把身上的肥肉拿掉， 樂觀的心態在減肥過程中是最重要。

5、在網上或者身邊找一群為減肥努力的夥伴， 為了更好地鼓勵和監督你同時通過比較來鞭策你。

春節不顧後果敞開了肚子大吃大喝， 節後急得到處找方法消脂肪減重量。 這可是”吃貨“們的一貫作風!可是該如何減呢­別急!小編在這也給你出出主意吧!

1、刷舌頭

刷舌頭是一天控制食欲最重要的。 仔細看你的舌頭， 是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。 別以為這是正常的， 其實舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。

2、穿上塑身衣

從醫學角度講， 把胃縮小就會吃得少。 現在外科手術中也有一種胃束帶手術， 就是利用這個原理把胃口勒小， 減少食物的攝入。

3、吹氣球

曾經有人做過一個試驗，

4、少食多嚼

大腦通過神經向胃部傳達“飽”的感覺， 如果你吃得很急很快， 那麼大腦還來不及傳達時就已經攝取了過多的食物， 那最後的結果必然是“撐”著了。