秋季怎么按摩調理腸胃

　秋季腸胃的健康是很多人關心的問題之一。 當然秋季想要腸胃健康還是離不開日常的保健。 那么不妨注意以下幾點， 讓你的腸胃更健康。

秋季是胃腸疾病高發季節， 胃痛、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適， 似乎每個人都經歷過。 足部按摩， 一定程度上可緩解胃腸疾病。

消化不良一般可從脾、胃、十二指腸等足部反射區進行按摩， 可以促進胃腸蠕動， 調節內分泌功能， 促進營養素吸收。 消化性潰瘍的患者可從脾胃、十二指腸、小腸等幾個反射區進行按摩， 可以調節消化酶的分泌， 抑制幽門螺旋桿菌繁殖， 從而使潰瘍面快速愈合。 長期便秘的患者， 可通過按摩小腸、結腸反射區， 促進小腸分清泌濁的功能， 更好地吸收水分和各種營養物質， 并促進食物殘渣和腸道細菌代謝毒素排出， 保持大便的正常性狀。 通過對整個消化器官反射區的按摩， 還可以增強胃及十二指腸的消化吸收功能，

足部按摩方法簡單易學， 效果良好， 適合自我操作。 常用的有以下幾種方法：

拇指指腹按揉法和指尖壓法：以一手握腳， 另一手的拇指指腹或指尖為施力點。 作用于足底脾、胃、十二指腸等反射區域， 對于消化不良、腹脹腹痛等有一定效果。

食、中指叩拳法：以一手持腳， 另一手半握拳， 食指或中指彎曲， 用近端指間關節或指尖為施力點。 按壓小腸、結腸反射區及周邊區， 對于恢復腸道功能， 控制血脂、血糖均有一定療效。

四指直推法：以四指指腹沿升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸穴位區域直推， 對改善便秘有很好的效果。