女人身體出現這七大症狀說明脾虛了 熱門文章排行榜 >>2018-01-10 10:36來源：99健康網
女性若是一旦脾胃出了問題就會老的很快， 如何改善脾虛問題一直是很多女性所關注的。 今天小編給大家講講女性脾虛的症狀、脾虛怎麼調理以及女性脾虛的原因。 一起瞭解一下吧。
女性脾虛的症狀
1、宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀， 說明消化功能出現異常現象。
2、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節， 人體沒有感覺到寒冷， 但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態， 這就是脾虛生寒的表現。
3、貧血
脾虛的女人容易出現貧血的症狀， 別的嚴重情況尚且不說， 但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀， 然後還容易是不是精神不愉， 難以說笑， 等等。 此類症狀出現， 難免鬱鬱寡歡， 嚴重者還可能出現精神抑鬱。
4、身體肥胖
身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱，
5、胸悶氣短
清晨起床， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候，
6、食欲下降
當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。
7、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 那說明身體機能已經出現問題了。
脾虛怎麼調理
1、按揉足三裡
足三裡是人體的保健要穴， 位於膝眼外下方。 每日按揉50~100次， 能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡， 適用於各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
最好在十點半就要上床， 十一點就要入睡了，
3、定時起居
堅持定時起居， 定量吃飯， 這樣有利於促進人體新陳代謝， 如果吃飯一直不定時、定量， 肝膽每次都要跟著你一起改變， 長期已久肝膽會氣血紊亂， 損傷脾胃。
4、節制飲食
做到“飯吃七分飽， 茶喝七成香”， 過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔， 使脾胃消化不良。
女性脾虛的原因
1、思慮過度
相信很多人都聽過“憂思傷脾”的說法。 中醫上說， 脾在志為思。 過多的思慮、憂思以及用腦過度都會引起脾氣的虛損。
2、貪冷
過量貪食生冷食物， 會傷及人體的脾陽， 損傷人體的脾氣。
3、勞累過度
長期的勞累以及睡眠不足也會導致脾氣的損傷。
4、飲食不規律
長期暴飲暴食， 過於辛辣油膩的飲食， 也是非常傷脾的。
5、缺乏運動
運動的缺乏會影響脾臟的運化功能失常， 使水濕不化， 造成脾氣虛。
女人脾虛吃什麼好
馬鈴薯
味甘、性平。 作用：補氣、健脾。 宜於脾虛體弱， 食欲不振，
紅薯
味甘、性平， 歸脾胃經。 作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
山藥
味甘、性平， 歸脾、肺、腎經。 作用：補氣健脾， 養陰益肺， 補腎固精。 宜於脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉。 濕盛和氣滯脹滿者忌食。
香菇
味甘、性平。 作用：益胃氣， 托痘疹。 宜於脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力。 屬於發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
栗子
味甘、性溫， 歸脾、胃、腎經。 作用：補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 宜於脾虛食少， 反胃， 瀉泄。 氣滯腹脹者忌食。
薏仁
味甘淡， 屬性微寒。 作用：利水滲濕和止瀉。 對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。
粳米
又被稱為“大米”。 性平味甘， 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。 作用：可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。（參考網站：三九養生堂）
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作用：可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。（參考網站：三九養生堂）
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