女性夏初養生飲食吃什麼好？

夏季臨近， 很多人會出現食欲不振、腸胃不適、感冒發燒、咽喉腫痛等情況， 應該怎麼吃才能對身體更有益呢?

從養生保健的角度講，

這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬， 如番茄、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔等， 這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素， 如胡蘿蔔素、維生素C等， 也富含微量元素， 它們不僅能使人體抵抗組織產生熱能， 控制因感冒而升高的體溫， 並且其所含的特殊物質“抗感冒因數”， 可直接抵抗感冒病毒， 加速康復。

此外， 紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬， 這些食品中富含的胡蘿蔔素， 能參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

有了紅色果蔬裡眾多維生素的呵護， 再加上早晚一杯牛奶， 偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯， 在這個春夏之交的時期就能過得健康又愉快了。

春夏交替的時節，

推薦一些什麼茶飲呢?

其實綠茶就是最好的飲料， 在春夏交替的時候尤其適宜。 綠茶味略苦、性寒， 具有消熱、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 而且綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分， 除了上述功能之外， 營養價值也很高。