女性怎么飲食應對痛經

女性痛經喝紅糖水是由來已久的一個說法， 是不是只要痛經喝紅糖水就有用呢?還有沒有其他的辦法能夠緩解女性痛經呢?

首先， 喝熱的紅糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液循環， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題， 不妨試試這個方法;也可加些姜汁共煮， 補中氣、補血養肝(依中醫觀點， 子宮正是走肝經)， 溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性， 易燥火上火， 針對體質虛弱， 寒濕血虛， 氣滯血於的女性可提高體內熱性， 減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。

其次， 紅糖水調節痛經情況對于繼發性痛經有一定的療效， 更多適用于產后痛經恢復女性補充血氣。 可以幫助產后女性緩解子宮收縮， 但對經期女性而言， 用處并不大， 有時候過度吃甜食， 反而會增加她們的焦慮感。 所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生， 避免經期受涼， 在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

對于痛經的患者可以多吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 能在一定程度上緩解疼痛。 若是經血量不多， 還可以適量喝一點葡萄酒， 可以通經活絡，