浴鹽泡澡促減肥增加代謝力
天氣轉涼趨寒， 整天老是犯困、精神不濟嗎？小心身體基礎代謝率下降， 體內多餘脂肪和老舊廢棄物的排出速度也跟著“打瞌睡”， 減肥效果下降， 甚至出現停滯的現象。 為了提升代謝力和減肥效果， 泡湯是個不錯方式， 但除了添加花香味的浴鹽之外， 中醫師表示， 漢方藥材加粗鹽也是個不錯的選擇。
不只是泡熱水澡！添鹽加花減肥更給力
黃慧娟中醫師表示， 泡熱水澡可加速全身的血液迴圈、促進新陳代謝率， 進而幫助減肥， 若想加強代謝和消除水腫的效果， 則可在半個浴缸中添加15至20克粗鹽， 再進行半身澡浴至腰部；不方便時也可雙手泡到手腕、雙腳至腳踝處。
另有些人使用帶有花香味的浴鹽泡澡， 但人工香精調味的浴鹽僅有香氣， 而天然花朵萃取製作的浴鹽， 可能含有揮發性精油的成分， 肌膚敏感或有傷口者要謹慎使用。
其實， 中醫也常用花香入浴， 例如玫瑰花、銀花和百合花， 香氣可舒緩和放鬆緊張的情緒， 進而維持正常的代謝機能， 而花朵中的精油成分可潤滑肌膚， 可讓人瘦身又美肌， 但新鮮花朵的揮發性精油濃度高， 並非人人適用， 建議使用乾燥後的花朵以減少對肌膚的刺激。
代謝脂肪不冬眠！中藥材入浴助減肥
若想避免代謝機能“冬眠”，
漢方瘦身浴鹽
材料：當歸5錢、川芎5錢、赤芍3錢、桂枝3錢、紅花2錢、川牛膝3錢、鹽適量。
作法：
1.將上述中藥材裝入紗布包紮妥， 加水放入鍋中煮約20分鐘， 再倒入浴缸或腳盆中加水稀釋， 即可浸泡。 另可加入15克粗鹽， 提升代謝力。 藥包可反覆熬煮使用， 直到完全沒有藥效。
2.將上述中藥材依照比例調配好磨成細粉， 再混入3倍重量的粗鹽拌勻， 每次泡澡時取20克放入溫水中，
說明：這些中藥材都具有行氣和活血化瘀的作用， 可提升基礎代謝率， 加速老舊廢棄物和多餘水分的排出， 提升減肥效果。 其中， 桂枝的瘦身作用偏重於上半身和手部， 而川牛膝則著重於下半身肥胖的改善。
加強消水腫！蔥白取代昂貴乾薑
除了花朵和中藥材可入浴助減肥之外， 黃慧娟中醫師表示， 乾薑屬於熱性食材， 具有發汗和促進新陳代謝的作用， 也很適合泡澡， 但最近因進補季節報到， 乾薑熱銷且昂貴， 建議改用蔥白取代。 蔥白也是熱性食材， 對利小便和消水腫也有不錯的效果。
