暴飲暴食後用什麼方法來解決一下呢

現在生活規律那麼的快， 很多人都習慣了暴飲暴食， 其實這樣的方法還是不可取的， 因為暴飲暴食不會讓自己消化的更徹底， 很容易造成胃部的一些負擔， 對於很多人出現了暴飲暴食， 雖然是無奈的， 但是也是需要很好的解決這種情況， 那麼可以通過什麼方式呢， 有一些食物能夠有利的緩解一下的， 到底包括什麼食物呢？其實一些食物真的能夠解決的， 希望下面的幾種真的能夠幫助到大家的。

美國“美好飲食”網指出， 代謝多餘的食物會給身體帶來毒素， 而下面這三種食物， 能幫你解“暴食”的毒。

1.紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基， 從而加速衰老。 紅酒中的抗氧化多酚類物質， 能減輕高脂肪食物對身體的損害。 據美國的一項研究， 飽餐一頓火雞肉之後喝點紅酒， 身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%， 而MDA正是脂肪消化後的副產品，

並可能會導致心臟病的發生。 暴食後喝一杯紅酒， 或下一頓用紅酒烹飪都很好， 但是記住， 一杯足矣， 不要過量。

2.醋

大吃一頓之後， 血糖會急速升高。 這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利， 還會影響正常人的健康。 有研究發現， 在吃百吉餅後喝一勺醋， 血糖的上升減緩了一半， 而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。 吃飯的時候喝一勺醋， 或者在涼拌菜上澆點醋， 都能緩解暴食後的血糖急速增高(4a7.cn)。

3.水果

大魚大肉一頓之後， 最好選水果做甜品。 如果在吃高能量大餐之後， 又不吃蔬菜水果， 會讓身體衰老得更快。 研究發現， 富含抗氧化物質的水果， 比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃， 能減少飽餐後的自由基損害。

有一些人吃了一頓魚肉之後呢，

覺得胃不是很好受， 而且蠕動的也是很慢的， 這個時候可以吃一些水果， 有助於促進腸道的蠕動， 也是有助於消化， 所以平時應該重視一些食物的作用， 特別是一些大魚大肉的飲食， 不利於身體的健康， 同時也是不利於胃腸道的消化， 平時也是需要很多食物和水果的相互混合， 這樣更加的有利於身體的更加的健康。