聰明女人認准9大健康圈套
美國健康專家通過《華盛頓郵報》向你傳授9招， 教你識別陷阱， 在新的一年裡聰明消費， 健康生活：
1．不可盡信網路
網路已經成為我們重要的資訊來源， 包括健康資訊， 但切記：不可盡信網路資訊。
美國消費者聯盟保健分析師史蒂文·芬尼利建議， 你要依靠自己， 尋找可信的網站。
他建議， 當流覽一個保健主題網站時， 首先打開“關於我們”這個連結， 查看一下網站的主辦者和網站內容來源。 “如果一個網站吹捧某一產品， 而這個網站的贊助者就是產品生產商， 那你就得小心。 ”關於產品效果， 要多查閱幾個網站，
此外， 盡可能查找醫生或者專家發表的內容；還要留意發帖時間， 因為科學成果也有時效。
2．懷疑“科學證據”
美國健身理事會負責人塞德里克·布賴恩特建議， 當購買減肥產品或參加減肥專案時， 要懷疑那些所謂“科學證據”。
他說， 普遍而言， 一項高品質的科學成果經得起反復驗證， 並且會在諸如《美國醫學協會雜誌》、《新英格蘭醫學雜誌》這類業界權威期刊上發表。 如果生產商不能提供科學論據， 那就要提高警惕。
3．關注食品成分
美國公眾利益科學中心負責人邁克爾·雅各森提醒大家， 關注食品成分表。 主要留意以下成分：反式脂肪， 它會提高人體內“壞”膽固醇水準、阻塞動脈、增加人患心血管疾病的風險， 並使婦女患不孕症幾率增加70%以上；玉米糖漿，
4．警惕藥物廣告
警惕藥物廣告， 尤其是那些治療失眠和壯陽的廣告。 芬尼利說， 一般而言， 只有新藥和高價藥才做廣告。 如果你受廣告影響選擇了這類藥物， 就放棄了那些可能價廉物美的老藥。
5．不要依賴補品
美國食品和藥物管理局（FDA）對補品的管理相當寬鬆， 只要生產商不聲稱產品具有治療或者防止某種疾病的功效， 怎麼說都行。
雅各森說， 有的補品確實能夠增強體質， 促進健康， 但有些卻對身體有害。 譬如， 世界癌症研究基金和美國癌症研究所近期一份報告指出，
6．捨棄試用藥品
對於醫生贈送的藥品免費“試用裝”， 你要多長一個心眼。 芬尼利說， 試用藥一般是一些新品牌、價格高的藥品。
7．沒有“輕鬆減肥”
對於一心減肥的你， 那些號稱“無汗瘦身”、“輕鬆減肥”的器械和食品是否讓你躍躍欲試？布賴恩特提醒你， 減肥不是一件容易的事情。
他說， 健康減肥需要一段時期的努力和生活方式的改變， 一周減肥不能超過1.5公斤， “如果你期望吃一片藥丸加速減肥， 那會（給你的健康）亮紅燈”。
8．查驗專家身份
當一種產品由所謂醫生或專家推薦時， 布賴恩特建議：上網查驗他的身份， 是否真是相關領域專家。
9．比較健康保險
新的一年即將開始， 你可能會考慮買一份健康保險。 為控制費用， 芬尼利建議你拿出紙和筆， 做做算術， 比較一下哪個險種性價比更高。
