喝水的學問之清晨不宜喝的兩種水
文章導讀
可是什麼樣的水不適宜清晨喝呢?下面小編為您繼續介紹喝水的學問。
胡亂喝冰水或冰冷的飲料，
會造成月經紊亂、痛經。
寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。
再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，
令人備加口幹。
何況，
早晨是人體血壓升高的第一個高峰，
喝鹽開水會使血壓更高，
危害健康。
大家都知道水是生命之源， 每天補充一定的水分是身體健康所必須的， 從養生的角度將每天清晨喝一杯水也是調節身體新陳代謝的好方法，
1、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水， 其實這是很不科學的。 喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮， 影響消化、刺激胃腸， 使胃腸的蠕動加快， 甚至引起腸痙攣， 導致腹疼、腹瀉。 正常人喝冰水， 尤其是帶甜味的飲料， 在空腹的情況下飲用後， 容易引發胃病。
除此之外， 冰水首先刺激喉嚨， 充血狀態的血管就會驟然收縮， 血液減少， 潛藏與此的細菌就會乘虛而入， 就可能會導致嗓子痛， 嗓子啞， 或者發生感冒和咳嗽， 對身體健康產生不良影響.
早上.過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能， 特別是一些少女， 不管是否是月經期，
男生過度飲冰水也會影響精子發育。 此外， 冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
2、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康， 於是晨起喝淡鹽水， 這種認識確是錯誤的。 喝淡鹽水有利於健康不假， 這對於夏天出汗後補充水分是必要的， 可對於晨起補充水分來說非但無益， 還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為， 人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床時， 血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水。
喝水的學問也可謂是博大精深， 根據不同的時間段、自身不同的狀況選擇不同的飲用水， 是大家養生保健十分重要的一件事。
